10 простих способів релаксації

0
72

1. Рух

Прекрасний спосіб для розслаблення, так як фізичні навантаження відволікають від сумних думок. Рухайтеся, танцюйте під музику, задоволення від цього гарантовано, і від туги залишиться тільки мокре місце!

2. Масаж

Допоможе при болях у м’язах і втоми. На ваш розсуд: самомасаж або допомога професіонала, неважливо, але м’язи розслабляться, покращиться кровообіг. А якщо вам масаж зробить кохана людина, користь від цього подвоїться.

3. Ванна

Маю на увазі ножну ванну. Додайте у ванну 10 крапель олії чайного дерева, потримайте ноги у неї 10 хвилин. Якщо ноги набрякли, можна додати екстракт евкаліпта. І помасажувати. Не сумніваюся, ваші ніжки скажуть вам спасибі!

4. Краплі дощу

Побарабаньте пальцями по обличчю, шиї, плечах і уявіть, що це краплі дощу, вірніше, освіжаючі краплі дощу.

5. Люблю себе

Побалуйте себе, скільки можна дбати лише про близьких? Тут можна робити все, що завгодно, наприклад, сходити в косметичний салон.

6. Свічка

Світло свічки заспокоює. Помічали? Та й не тільки свічки, але і полум’я багаття, каміна… Увечері при перегляді телевізора вимкніть верхнє світло, запаліть свічку. Дуже заспокоює. Або прийміть ванну у світлі свічок.

7. Минуле

Дістаньте старий фотоальбом і погортайте його всі разом, так приємно згадати щасливі моменти минулого, зануритися в той час, коли вам було так добре!

8. Квіти

На вулиці сіро, сумно, до весни ще так далеко! Подаруйте собі квіти, неважливо, які, і у вашому будинку запахне свіжістю, підніметься настрій.

9. Гребінець

Не тільки для волосся. Якщо ви нервуєте, поводите нею по руках в напрямку голови, це допоможе заспокоїтися.

10. Кольоротерапія

Оточіть себе яскравим кольором, особливо жовтим або помаранчевим. Це можуть бути фіранки або ваза з апельсинами. Біди від вас відступлять!