Харчуватися краще маленькими порціями, але часто.
Краще всього їсти з маленьких тарілочок. Це свого роду психологічний прийом. З-за столу потрібно вставати трохи голодною, тому що шлунок дуже повільно обробляє їжу, і сигнал про насичення поступимо в мозок трохи пізніше.
Якщо Ви хочете довести свою фігуру до досконалості, то без занять спортом не обійтися, проте і тут існують підступи. Для того, щоб виправити небудь недолік, дівчата катують себе різними навантаженнями, очікуючи швидкого результату. Це може і логічно, але абсолютно не вірно.
Швидко досягти такого результату неможливо, а ось завдати шкоди своєму здоров’ю дуже просто. Тренажерний зал теж є малоефективним в області схуднення. Для цієї мети потрібно займатися ігровими видами спорту, а також різними видами аеробіки або гімнастики, тобто потрібно поєднувати приємне з корисним.
Ідеальним видом спорту є плавання, яке забезпечує рівномірну і гармонійну навантаження Вашому тілу і не має протипоказань. У результаті заняття плаванням, очікуваний ефект схуднення проявляється швидше.
Виконавши перераховані вище поради про схуднення, ви не тільки зможете домогтися бажаного результату, але також і поліпшити Ваш фізичний стан. Але слід пам’ятати, що відображення в дзеркалі куди Важливіше цифри на вагах. Тому не варто перестаратися.