Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

0
58

Целлюлит — главная проблема современной женщины. Приобрести его легко, но чтобы избавиться от него, нужно приложить массу усилий. Из этой статьи можно узнать об одном из эффективных методов борьбы с «апельсиновой коркой» — массаже. Если нет финансовых проблем, и есть достаточно свободного времени, то можно сходить в Спа-салон, и там качественный массаж гарантирован. Но бороться с целлюлитом можно и в домашних условиях.
Виды антицеллюлитного массажа

Массаж очень эффективен в борьбе с жировой прослойкой. Он помогает разогреть мышцы и тем самым нормализует кровообращение. Это приводит к улучшению обмена веществ. Благодаря этому уже после первой процедуры будет виден результат. Есть несколько видов массажа: мануальный, вакуумный, растирание. Первые два вида считаются более результативными. Для того чтобы иметь большее представление о перечисленных видах массажа, следует рассмотреть каждый из них в отдельности.

Мануальный вид массажа

Вне зависимости от того, какая стадия целлюлита, мануальный массаж все равно будет необходим. Он делится на три этапа.

1. Подготовка. Сначала необходимо очистить кожу от омертвевших клеток. Для этого нужно принять теплый душ. После него кожа будет более мягкой. Не нужно переусердствовать и включать горячую воду, положительного результата от этого, к сожалению не будет. Кожа будет распарена и во время массажа будет легче ее травмировать.

2. Массаж. Теперь можно перейти к самому процессу. Сперва нужно начать несильно гладить кожу. Сначала должны быть легкие поглаживания и затем следует надавливать сильнее. Тем самым, кожа начинает немного разогреваться, и усиливается процесс кровообращения. Процесс поглаживания длится примерно 5 минут. После этого кожа будет готова к более эффективным действиям. Затем начинайте растирать кожу, такой процесс более интенсивный. На ногах растирание выполняется сверху вниз. После этого можно переходить к надавливанию. При надавливании, усиливается кровоток, и этот процесс помогает «сжиганию» подкожного жира. Во время массажа иногда нужно кулаком похлопывать по коже. Такие движения тоже необходимо во время массажа. Главное помнить, что массаж должен разогреть кожу и улучшить кровообращение. Можно также пощипывать кожу, но нужно быть очень аккуратным. Если переусердствовать, то могут появиться синяки, а они будут замедлять процесс избавления от целлюлита.

3. Массаж нужно закончить поглаживанием кожи. Можно также нанести антицеллюлитный гель или крем на тело, и немного отдохнуть.

Массаж следует делать примерно 2 раза в неделю. Количество процедур определяется в зависимости от стадии целлюлита.
Антицеллюлитный баночный массаж
Вакуумный массаж

Для этой процедуры необходимо приобрести силиконовые банки. Техника вакуумного массажа не так уж сложна. Для начала нужно нанести на банки какой-нибудь крем, а затем прикрепить их к телу и водить круговыми движениями. Массаж длится примерно 20 минут. После процедуры нужен отдых. Минут 30 можно будет спокойно полежать. После массажа нужно нанести антицеллюлитный крем. Подробнее о вакуумном массаже читайте здесь .

Растирание

Еще один вид массажа против целлюлита — сухое растирание. Подходит для тех, у кого целлюлит на начальной стадии. Для него нужны некоторые принадлежности, такие как: махровое полотенце, либо щетка. Несколько раз в неделю растирайте кожу до покраснения. Также следует быть аккуратным и не переусердствовать, потому что могут появиться синяки. Растирание длится примерно 5 минут. Этого будет достаточно, чтобы заставить кровоток лучше циркулировать. После массажа нельзя забывать про антицеллюлитный крем.

Целлюлит — очень опасный враг для женщины. Даже если массаж помог избавиться от него, нужно все равно быть начеку. Он может в скором времени опять вернуться. Поэтому помимо массажа, желательно, стараться правильно питаться, выполнять физические упражнения, пить больше воды и делать обертывания.
Источник: http://massazhisty.by