Безсоння на останніх місяцях вагітності

0
112

Безсоння є частим супутником людини. Проблема ускладнюється, коли безсонням страждає вагітна жінка, адже її стан позначається і на стані її майбутньої дитини.

Сон невід’ємний і неймовірно важливий у житті будь-якої людини. Уві сні проводиться копітка робота мозку «ремонту» організму людини. Поки тіло спить — мозок працює, відновлюючи тіло і власні клітини від втрат, понесених під час неспання.

Якщо в людини відібрати можливість повноцінного сну, дуже скоро почнуть відбуватися процеси передчасного старіння, як тіла, так і нервової системи. Вагітним ж ще складніше, так як їх організм віддає енергію і їжу росте в утробі дитині.

Отже, детальніше про причини

90% всіх вагітних жінок, так чи інакше, страждають безсонням. Примітно те, що це відбувається на останньому терміні.

З цього приводу є думка про те, що це пов’язано з природою вагітності. Але це лише думка, існуюче в народі.

З медичної точки зору тут є зовсім інші причини:

Психологічний аспект

У цей період жінка все більше починає турбуватися про пологи, які їй доведеться пережити. Вона хвилюється про те, чи все пройде добре, народиться її дитина без проблем, все з нею буде добре? Ці думки кожен день мучать її психіку, приводячи до безсоння.

Нічне сечовипускання

Ця проблема може турбувати вагітну жінку кожну ніч по декілька разів. Це вимотує і призводить до переривчастого сну, а в подальшому до абсолютної безсонні.

Судоми нижніх кінцівок

Дефіцит калію, магнію і кальцію призводить до нічних судом в області гомілок. Такий дискомфорт позбавляє жінку нормального сну.

Печія

Теж часте явище на таких термінах вагітності, що заважає нормально спати.

Дискомфорт

Неможливість прийняти зручну позу з-за великого живота виводить з себе, змушуючи постійно міняти положення.

Шкірний свербіж

Через збільшення живота розтягується шкіра і викликає болісний свербіж, особливо вночі.

Активність дитини

У багатьох випадках саме по ночах дитина починає активно проявляти себе в утробі матері. Вдень він може не подавати жодних ознак активності, а вночі навпаки.

Щоб хоч якось допомогти собі заснути і нормально спати протягом ночі, можна лише зробити все те, що рекомендується всім іншим людям. А це: бадьорий день, збалансоване харчування, свіже повітря, розслабляючий вечір перед сном, мінімум стресу.