Біг для тих, хто занадто зайнятий: 6 порад. Частина 1

0
79

Часто на питання, чому ти бігаєш нерегулярно, або чому б тобі не підготуватися до якихось змагань, люди відповідають, що вони дуже зайняті, і на біг у них просто немає часу, а вже одне лише слово «дієта» здатне викликати невдоволення.

Якщо і ти теж з тих, кому в добі занадто мало часу, то ось декілька порад як же все — таки викроїти годинку-другу для бігу.

1. Плануй свої пробіжки на початку тижня

Якщо у тебе дійсно щільний розклад, і ти не запланував у цьому розкладі час для пробіжок, то вони ніколи не відбудуться. Я, наприклад, планую свою тиждень в неділю, і в план включаю всі передбачувані пробіжки. І я заздалегідь погоджу деякі з них з другом, з яким ми часто бігаємо разом. Такі спільні пробіжки особливо незручно пропускати… Якщо в тебе регулярний розклад пробіжок, то і в сім’ї все пристосовуються до нього, і в тебе будуть виникати рідше всякі термінові сімейні справи як раз під час коли повинна бути пробіжка.