Біг для тих, хто занадто зайнятий: 6 порад. Частина 3

0
367

4. Забезпеч собі підтримку

Не можна нічого досягти без підтримки будинку. Дуже важливо, щоб ваша дружина (або чоловік) підтримували ваше прагнення з допомогою бігу поліпшити ваше фізичне і психічне здоров’я.

5. Мало краще, ніж нічого

Немає часу пробігти заплановану дистанцію? Не здавайтеся! Пробіжіть скільки вийде. Побігти три кілометри краще, ніж пробігти нуль кілометрів. Це все-одно користь для вашого здоров’я і до того ж, Ви не будете відчувати докорів сумління що пропустили своє тренування повністю.

6. Виробляй у собі здорові звички

Їсти здорову збалансовану їжу, лягати спати досить рано що б виспатися, все це повинно стати звичкою. Буває, коли я зайнятий, то з’їм який-небудь снікерс або ляжу спати пізно. І відразу на наступний ранок вибігти на пробіжку стає важче, ніж зазвичай. Як би ти не був завантажений, не зраджуй своїм здоровим звичкам!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here