Біг для тих, хто занадто зайнятий: 6 порад. Частина 3

0
429

4. Забезпеч собі підтримку

Не можна нічого досягти без підтримки будинку. Дуже важливо, щоб ваша дружина (або чоловік) підтримували ваше прагнення з допомогою бігу поліпшити ваше фізичне і психічне здоров’я.

5. Мало краще, ніж нічого

Немає часу пробігти заплановану дистанцію? Не здавайтеся! Пробіжіть скільки вийде. Побігти три кілометри краще, ніж пробігти нуль кілометрів. Це все-одно користь для вашого здоров’я і до того ж, Ви не будете відчувати докорів сумління що пропустили своє тренування повністю.

6. Виробляй у собі здорові звички

Їсти здорову збалансовану їжу, лягати спати досить рано що б виспатися, все це повинно стати звичкою. Буває, коли я зайнятий, то з’їм який-небудь снікерс або ляжу спати пізно. І відразу на наступний ранок вибігти на пробіжку стає важче, ніж зазвичай. Як би ти не був завантажений, не зраджуй своїм здоровим звичкам!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here