Часті поїздки та їх вплив на здоров’я і красу. Частина 2

0
3

Але, у них є можливість після робочого дня позайматися бігом в улюбленому парку, або сходити в тренажерний зал – привести м’язи в порядок.

А як бути, якщо Ви багато часу змушені проводити в кріслі літака, в купе поїзда або за кермом автомобіля?

При тривалому сидінні завжди страждає спина і шия. М’язи ніг теж знаходяться в незавидному положенні.

Вихід один: намагатися більше рухатися.

У літаку – по можливості намагатися частіше вставати і трохи пройтися по проходу.

При поїздці на автомобілі або автобусі, використовуйте кожну стоянку біля кафе або заправці, щоб розім’ятися і зробити невелику розминку.

Подорожуючи на автомобілі, намагайтеся кожні сорок хвилин або годину робити п’яти хвилинну розминку, будете себе значно краще відчувати.

І не соромтеся зробити кілька розминочних вправ і в літаку, і в поїзді.