Але, у них є можливість після робочого дня позайматися бігом в улюбленому парку, або сходити в тренажерний зал – привести м’язи в порядок.
А як бути, якщо Ви багато часу змушені проводити в кріслі літака, в купе поїзда або за кермом автомобіля?
При тривалому сидінні завжди страждає спина і шия. М’язи ніг теж знаходяться в незавидному положенні.
Вихід один: намагатися більше рухатися.
У літаку – по можливості намагатися частіше вставати і трохи пройтися по проходу.
При поїздці на автомобілі або автобусі, використовуйте кожну стоянку біля кафе або заправці, щоб розім’ятися і зробити невелику розминку.
Подорожуючи на автомобілі, намагайтеся кожні сорок хвилин або годину робити п’яти хвилинну розминку, будете себе значно краще відчувати.
І не соромтеся зробити кілька розминочних вправ і в літаку, і в поїзді.