Чи актуальна йога для літніх людей? Частина 3

0
119

Користь для тіла

Практика йоги повертає баланс між фізичної, розумової та духовної сферами, що позитивно позначається на імунній системі. В результаті ви можете протистояти захворюванням, характерним для літньої людини.

На заняттях із старшими, як правило, використовують м’які асани, які мають виражену терапевтичну спрямованість. Особливо опрацьовуються акуратно ведеться робота з суглобами і спиною.

Розслаблення і розтягування грудного отелення хребта повертає правильну поставу, а сутулості можна сказати «Прощай».

У займаються йогою відновлюється нормальний рух крові, мозок починає харчуватися киснем як в молоді роки і це дозволяє дати відпочинок серцю.

Нахили вперед допоможуть знизити артеріальний тиск і пом’якшать проблеми, пов’язані з варикозним розширенням вен.

Вибираючи той чи інший клуб йоги варто звернути увагу на наявний у інструктора досвід викладання для літніх людей. Ну і не потрібно надмірно старатися на заняттях. Адже нам потрібно на занятияй йогою не розтрачувати, а накопичувати енергію.