Чи варто займатися йогою вагітним?

0
36

Як показує практика, є чимало жінок, які просто не готові до вагітності, причому це стосується не якихось спеціальних знань, а морального стану і психологічного настрою. Все-таки вагітність повинна бути бажаною, інакше це може позначитися і на здоров’ї матері і на здоров’ї плоду.

У зв’язку з тим, що ніяких проблем з можливим перериванням вагітності зараз вже немає, то і випадків, коли вагітність виявлялася небажаної, також стало менше, але це зовсім не означає, що їх зовсім немає і в цьому плані, звичайно ж, необхідно вести просвітницьку роботу. З іншого боку і ті, хто хоче стати матір’ю цілком свідомо, далеко не завжди розуміють як правильно себе вести в процесі вагітності, що дозволяється робити, а що заборонено, причому тільки для того, щоб подбати про здоров’я мами і майбутньої дитини.

Ось зокрема, багато майбутніх мам добре знають, що їм рекомендована фізична активність, але природно в певних рамках. Але ось чи можна займатися йогою під час виношування дитини, для них питання відкрите, більш того — дискусійне. Тому, звичайно ж, важливо розуміти, чи корисні вправи для вагітних, і в якому графіку взагалі можна займатися фізичними вправами. В першу чергу необхідно порекомендувати стандартну в подібних випадках річ — питання треба задати лікаря і консультуватися саме з ним.

В яких випадках йога для вагітних важлива і потрібна?

Лікар, який супроводжує вагітність, має повну картину про стан здоров’я пацієнтки і наявності або відсутності у неї будь-яких протипоказань. Але кілька загальних рекомендацій можна дати і без участі лікаря, адже вони можуть бути застосовані до будь-якої вагітної, незалежно від її фізичного стану. Перш за все, потрібно сказати, що в перші місяці вагітності не варто починати заняття йогою тим, хто раніше цього не робив.

Все-таки організм жінки під час вагітності істотно перебудовується і йому не потрібні зайві стреси, яких тим більше, можна уникнути. Але це, мабуть, єдине обмеження, крім, звичайно ж, можливих проблем зі здоров’ям жінки, а от користь від йоги для інших вагітних буде безсумнівною. Використання дихальних технік йоги допомагає не тільки під час вагітності, але і після неї і в подальшому житті вони також стануть в нагоді.

Якщо курси підготовки вагітних пропонують певні фізичні вправи, спрямовані на поліпшення самопочуття саме в цей момент, то йога допомагає і після пологів і в багатьох інших ситуаціях вона надає велику допомогу. Так що краще звичайно серйозно поставитися до можливості занять йогою під час вагітності, адже це допоможе позбутися від багатьох проблем і народити здорову дитину.