Чим важлива психологічна підготовка до пологів?

0
22

Напередодні пологів кожна жінка відчуває страх і хвилювання, адже цей процес вимагає посиленої фізичної та моральної підготовки. Важливу роль відіграє емоційний стан майбутньої мами, її позитивний настрій і впевненість в успішному результаті. Коли починати підготовку? Що необхідно знати?

Психологічна підготовка

Перш за все, за кілька тижнів до передбачуваної дати пологів слід скласти список справ, які необхідно встигнути зробити:

— вибрати пологовий будинок, лікаря, зібрати необхідні документи і аналізи;

— придбати всі необхідні побутові речі для дитини (ванночку, ліжечко, посуд, зробити в кімнаті перестановку);

— підготувати речі в пологовий будинок (бажано відразу приготувати три сумки: на пологи, в палату і після виписки);

Жінка повинна повністю захистити себе від конфліктів і стресів, можна знайти спокійне і тихе місце, де вона зможе розслабитися і налаштуватися на материнство. Необхідно більше гуляти на свіжому повітрі, займатися улюбленою справою, балувати себе маленькими подарунками. Допомогти розслабитися допоможе класична і спокійна музика, яку також рекомендують включати для дитини, адже вона може здійснити сприятливий вплив на її розвиток.

Щоб правильно психологічно підготуватися до процесу пологів потрібно повністю прийняти своє нове положення і роль мами, полюбити себе і своє тіло. Можна сходити на курсы для беременных, поспілкуватися з іншими жінками, поділитися своїми хвилюваннями і отримати цінну пораду.

В першу чергу, майбутня мама повинна бути повністю поінформована про процес пологів. Можна проконсультуватися з лікарем, почитати спеціальну літературу, зараз у вільному доступі в інтернеті є багато хороших і корисних книг, а також відеороликів. Жінка буде розуміти, до чого їй слід бути готовою і це допоможе зняти напругу і зменшити страх. Необхідно слухати побільше позитивної інформації, історій про народження дітей, тоді жінка буде більш спокійною і впевненою в собі.

Ще одна дуже важлива складова психологічної підготовки всіх вагітних до пологів — їх позитивне мислення. Необхідно у всьому шукати позитивні емоції, оточувати себе люблячими та близькими людьми, які зможуть висловити підтримку і турботу. Можна сходити по магазинах і придбати кілька іграшок для малюка або новий одяг, це викличе тільки найтепліші відчуття і процес очікування буде здаватися не таким втомлюючим.

Важливо пам’ятати, що від психологічного стану жінки, яка сама собі створює страхи, паніку і тривогу залежить те, як буде проходити пологовий процес. Якщо жінка зуміє розслабитися і заспокоїтися, переключити свою увагу на дитину і на зустріч з нею, тоді все пройде легко і без ускладнень.

Пам’ятайте, що всі проходять через це, пологи — природний процес, якщо вагітність протікала добре і без труднощів, тоді не варто хвилюватися. Бережіть себе і свого малюка!