Девушкам, которые борются с лишним весом, представляем очень простую, легкую и в тоже время эффективную диету. Рассчитана она на одну неделю.
Первый день: позавтракайте одним яйцом, сваренным вкрутую, и выпейте пакетик нежирного йогурта,
обед состоит только с овощного салата,
на ужин выпейте стакан 1% кефира и любимый фрукт.
Второй: на завтрак: съешьте кусочек сыра с черным хлебом, выпейте стакан свежего молока,
обед, как и в первый день,
на ужин выпейте стакан 1% кефира и один фрукт.
Третий: на завтрак: стакан нежирного йогурта и одно круто сваренное яйцо;
обед – повторяется,
на ужин выпейте стакан 1% кефира.
Четвертый: на завтрак: стакан свежего молока и один йогурт;
на обед: к салату добавьте картофель (вареный или запеченный);
на ужин выпейте стакан 1% кефира и съешьте фрукт на ваше усмотрение .
Пятый: на завтрак: свежие фрукты (яблоки, бананы, грейпфруты) по желанию и умеренном количестве;
на обед: овощной суп;
на ужин выпейте только один стакан 1% кефира.
Шестой: вареное яйцо и один йогурт;
на обед: салат с овощей ;
на ужин: стакан 1% кефира и любой фрукт.
Седьмой день: на завтрак: кефир и один фрукт;
на обед: овощной суп;
на ужин: одно яйцо и один йогурт.
Ужинайте за четыре часа до сна. Если присутствует чувство голода, выпейте стакан кефира. Салаты делайте с растительным маслом, без соли. Также салаты можно заправлять нежирной сметаной, но небольшим количеством. Во время и после приема пищи не употребляйте жидкости. Это приводит к тяжести, растягиваются стенки желудка. Не забывайте о ежедневной зарядке. Подберите наиболее эффективные упражнения. Это только улучшит Ваши результаты и подкачает мышцы. Придерживаясь вышеперечисленных советов, через неделю Вы можете сбросить до семи килограмм и потом купить духи Bvlgari Blv.
Источник: http://www.mywoman.info