Дієта чи усвідомлене харчування?

0
4

Чому дієта не діє? Ви стежите за всіма калоріями, які споживаєте під час сніданку, обіду і вечері, але забуваєте враховувати перекуси між основними прийомами їжі.

Це може бути дегустація в супермаркеті або жменю горіхів, якими пригостила подруга, льодяник або сухарик — заморити черв’ячка, коли немає можливості повноцінно поїсти. Залишаються непоміченими ласощі можуть зіграти цілком помітну роль у відмові організму підтримувати ваші плани.

Радять тим, хто дотримується дієт, записувати кожен, навіть самий маленький шматочок їжі кожен день протягом тижня. Дивлячись на отриманий список, стане зрозуміло, яка пастка — ці »невинні» дрібниці.

Звучить не дуже оптимістично. Я дотримуюся іншої точки зору, будь-яке обмеження можна перетворити в цікаву гру, і тоді можна забути про калорії. Зараз ми багато знаємо або, як мінімум, чули, про різних кухнях світу. Чому б самим не спробувати щось незвичайне приготувати. Можна звернути увагу на схід, тим більше що продукти для азіатської кухні можна купити не виходячи з дому, і освоїти страви цієї кухні. Адже це не тільки улюблені всіма суші. Страви настільки різноманітні, наскільки різноманітні використовувані в них інгредієнти.

Ось яке гарне блюдо. Їж скільки хочеш. Потрібно просто вибрати потрібну для себе напрямок. Я ввела з свого раціону лише кілька нових продуктів, а харчування змінилося, а ще плюс в тому, що хочеться експериментувати. Таким чином асортимент збільшується, калорії зменшуються. А для деяких приготування їжі стає хобі. Зверніть увагу, що кухарі-азіати як правило, стрункі.

Я взагалі не прихильник дієт. Дієта вічне не буває. По її закінченні може бути зрив, тому що теорію «забороненого плоду» ніхто не відміняв. І це в кращому випадку, тому що можна і закінчення не дочекатися. А ось зробити правильне харчування способом життя — це інша справа. Головне — мотивація. А її зараз знайти не складно, в соціальних мережах багато інформації, люди об’єднуються в групи, а з однодумцями завжди простіше рухатися до мети. Так що їжте на здоров’я, просто робіть це усвідомлено!