Дієта для Дюймовочки. Частина 2

0
89
  • Ранок третього дня можна почати рисом, трохи приправленим корицею. На обідній стіл можна подати рис із смаженими грибами, овочевий бульйон і салат зі свіжих огірочків. Для вечері порцію крупи відварити і подавати з вареною брокколі.
  • На 4 день до каші можна додати трохи низькокалорійного молока або насолодитися фруктовим салатом з пластівцями. Обід у цей день буде складатися з овочевого бульйону, а також каші з вареною морквою і редисовым салатом. Для вечері ідеально підійде рис зі свіжою зеленню.
  • П’ятий день порадує порцією крупи з родзинками або будь-яким сортом винограду. Кашка з овочевим міксом, петрушкою або кінзою стане прекрасним обідом, якщо додати в неї пару ложок рослинного масла. Для вечірньої порції рису подрібніть волоський горіх, а потім змішайте його з відвареною крупою, шпинатом і коренем селери.
  • У ранковий рис на 6 день можна додати пару фініків і ягід інжиру, 3-4 волоських горіха і нарізану грушу. В обід побалуйте організм рисом з болгарським перцем, огірками та м’ятою. На вечерю приготуйте бульйон з овочів, а рисову кашку змішайте з покришеним яблуком, медом і сметаною.
  • На дієту відводиться тиждень. В останній 7 день до каші можна покласти яблуко і грушу, лимонний сік (кілька крапель), ложечку меду і трохи йогурту. В обід буде добре підкріпитися рисом з помідорами, бобовими та салатом. Для вечері підійде каша з кабачками, відвареними на пару і бульйон з овочів.