Зима ще тільки починається. Але наступні за нею теплі весняні деньки не змусять себе довго чекати. І легка весняна одяг буде вже не здатна приховати зайві кілограми, накопичені вашим організмом за зиму. Сподіваємося, ви не дуже вірите привабливим наївним пропозицій реклами «схуднути без будь-яких зусиль»? Для отримання хорошого результату доведеться дуже багато зробити. Наша головна задача ці зусилля максимально зменшити.
Краще всього зробити це, виключивши непотрібні вправи. Наведемо один приклад: ви можете по кілька годин на день бігати колами по стадіону і втратити всього лише пару кілограмів за два місяці, оскільки біг — це не абсолютна засіб для схуднення як до цього часу вважали майже всі, він добре тренує серце і легені, а до зниження ваги не має прямого відношення.
Інша справа інтенсивна ходьба. У тому випадку якщо ви будете приділяти їй мінімум 20 хвилин в день, то скоро побачите як стрімко розчиняються накопичення жиру га вашої талії. До того ж піші прогулянки принесуть вам ще багато позитивні результати: рум’янець на обличчі, роботу майже всіх груп м’язів, підтягнутість сідниць і стегон.
Крім цього необхідно розібратися з харчуванням, в чому обов’язково стане у нагоді використовуючи для цього мірний стакан . Так, саме розібратися, а не поміняти або урізати. Загнавши себе в жорсткі рамки аскетичної їжі, ви протримаєтеся недовго, і всі мрії про прекрасну фігуру так і залишаться лише мріями. Краще всього зіграти не на урізання кількості їжі не на модному підрахунку числа калорій, а на можливості нашого організму витрачати ці самі калорії в певний час доби. Солодке і випічку можна їсти вранці, а на десерт обіду і вечері слід обмежитися парою цукерочок.
Дозвольте собі бути красивою і здоровою!