Ефективний «офісний» фітнес. Частина 1

0
208

Сидячи в офісі, красиву фігуру не отримаєш. Завантажений робочий день не сприяє придбанню кубиків преса, скоріше можна заробити проблеми з хребтом.

Така серйозна розумова праця, як бухгалтерське обслуговування компаній, наприклад, вимагає зосередженості. Мішки не ворочаешь, але додому часто потрапляєш пізно і втомлюєшся настільки, що ледь вистачає сил дістатися до ліжка. З користю провести перерву і відвести час не тільки на їжу, допоможе комплекс простих вправ, виконувати які слід безпосередньо на робочому місці.

Комплексний підхід

Уникайте ліфтів, намагайтеся більше ходити, прогулюйтеся по офісу, вийдіть на вулицю. Присідання підтримують пружну форму сідниць і спокусливі контури стегон. Не нехтуйте цим заняттям. Соромитеся? Сідайте там, де шанси бути захопленим зненацька мінімальні.

Існує набір непомітних тренувань стегон. Внутрішня поверхня стегон гойдається, якщо сісти прямо, як вчили в школі, затиснути між ніг, на середині внутрішньої поверхні, власний кулак. Стискати і розтискати стегна необхідно, поки не відчується втому. Притисніть руки до середини стегна, намагайтеся розвести ноги, долаючи опір. Двадцяти повторень достатньо для підтяжки внутрішньої частини стегон.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here