Фігура після пологів: повертаємо все як було

0
6

Як відомо, після пологів жінка стурбована не своїм фізичним станом, а здоров’ям свого малюка. Та й багато жінок просто не встигають стежити за собою в перші місяці материнства, адже дитина займає майже 100% часу.

Але як ми знаємо тільки 10% жінок можуть швидко і легко відновити фігуру після пологів. Іншим треба працювати над собою.

Розглянемо все в деталях:

1. Вага

Не варто дотримуватися жорсткої дієти, так як це швидше всього занурить вас в депресію, якщо через кілька днів ви не побачите результату. Якщо ви годуєте, дієта вам просто протипоказана, молоко це найцінніше, що мама може дати своєму малюкові, а дієта тільки погіршить його – там не буде поживних речовин, дефіцит вітамінів і мінералів. Але, навіть якщо ви не годуєте, дієта тільки послабить ваше здоров’я, адже організм ще не відновився після такої важкої роботи для нього — вагітності і пологів. Тому треба перейти на здорове харчування (не вживати в їжу жирне, копчене, солоне, солодке, газовану воду, напівфабрикати).

2. Груди

Ще нас дуже хвилює зміна форми грудей, звичайно як раніше вони вже не виглядатимуть, та й до старості швидше за все не вдасться зберегти форму. А раз це природно, то не варто на цьому зациклюватися. Ну якщо вже дуже хочеться, то можна звернутися до пластичного хірурга, і він за енну суму грошей зробить диво. Але, як попереджають хірурги, більшість з жінок, які приходять після пологів на пластику грудей, цього не потребують. Просто треба себе любити. А ось ризик ускладнень дуже великий. Так само можна трохи скорегувати форму грудей за допомогою вправ, через два місяці після пологів, можна починати з мінімуму і поступово збільшувати навантаження. Для тих у кого був кесарів розтин, з тренуваннями слід почекати, так як великий ризик виникнення ускладнень. Перед початком не забудьте проконсультуватися з лікарем!

3. Розтяжки

Якщо ви з першого триместру користувалися кремами і носили бандаж после кесарева сечения, то вам швидше за все навіть не відомо, що це таке. Але якщо розтяжки все одно з’явилися, то не варто засмучуватися, зараз існують способи позбавлення від них.

4. Целюліт

Це ще одна проблема жіночого організму. З нею можна успішно боротися, дотримуючись дієти, регулярно займаючись спортом, відвідуючи масажиста. Так само в домашніх умовах можна застосовувати антицелюлітні креми. Але якщо на вашу думку, ви не зможете впоратися самостійно, то варто звернутися до лікарів. Вони вилікують не тільки целюліт, але і причини його виникнення.

5. Варикозне розширення вен

Для профілактики і лікування варикозу можна носити лікувальний трикотаж, але перед його покупкою варто проконсультуватися з лікарем. Так само не варто довго перебувати на ногах, носити важке. Існує і медикаментозне лікування.

Для того що б вам було комфортно дотримуватися всіх цих порад, варто починати з малих навантажень, вибрати ті процедури, які вам до душі. А саме головне не бути до себе занадто суворою.