Главные заповеди вечной молодости

0
97

Существует несколько достаточно простых правил, придерживаясь которых можно поддерживать собственный организм здоровым и красивым на протяжении долгих лет. Наиболее актуальны данные рекомендации для представительниц прекрасного пола. Итак, к советам!
Ни при каких обстоятельствах не злоупотребляйте едой! Если вы ежедневно употребляете порядка 2.5 тысяч калорий, то настоятельно рекомендуем снизить их количество до 1.5 тысяч. Тем самым вы сможете реализовать настоящую разгрузку для клеток собственного организма, поддерживая их высокую активность. Как показала практика, подобные разгрузочные дни крайне благоприятно влияют на состояние клеток женской кожи, они более быстро восстанавливаются, обновляются, а сам организм значительно лучше противостоит заболеваниям.
Правильно подбирайте себе меню. Думаю, не стоит лишний раз акцентировать внимание на том, что употребляемая вами пища должна в полной мере соответствовать вашему возрасту. Если вам 30 лет, то отсрочить появление возрастных морщинок помогут орехи и печень. А вот после 40 крайне полезным будет такой продукт как бетакаротин. В 50 летнем возрасте очень важно держать форму кости, для чего потребуется употребление большого количества кальция, а сердце без проблем будет работать при наличии магния.
Мужчины в возрасте старше сорока лет должны больше кушать селены, который содержится в почках. Как можно больше необходимо кушать рыбы.

Источник: http://mywoman.info

Если у вас есть дети, а именно девочки, то на сайте http://mult-games.ru вы найдете много полезных игр для организации досуга ребёнка.  Игры Братц будут прививать вашей малышке чувство женственности.