Інтервальне голодування: яку роль відіграє вода при аутофагії?

0
2

нтервальне голодування стає все більш популярним не тільки серед голлівудських зірок, а й серед осіб, які ведуть здоровий спосіб життя. Подібна схема харчування допомагає не тільки домогтися гарної фігури, але і покращує самопочуття і продовжує життя.

Навіщо потрібен фільтр для води при аутофагії?

Щоб організм очищався, слід вживати виключно чисту воду. В іншому випадку містяться у водопровідній рідини домішки тільки засмітять організм. Якщо немає можливості в достатній кількості купувати бутильовану воду, краще придбати фільтр глечик.

Подібний очищувач являє собою ємність з картриджем всередині. Це найбільш простий спосіб фільтрації. Фільтр не потребує встановлення. Все, що потрібно, — наповнити лійку рідиною, звідки вона проходить через картриджі, очищається і надходить в глечик.

Очисники відрізняються дизайном, обсягом, типом і швидкістю очищення. Картриджі можуть мати різний склад. Залежно від фільтруючого елемента, проводиться очищення від механічних домішок, хлору, органічних сполук, важких металів тощо.

Розрізняють моделі з наступними функціями:

  • універсальна очищення;
  • пом’якшення;
  • знезараження;
  • видалення хлору, заліза та іншого.

Щоб картриджі ефективно справлялися із завданням, їх потрібно систематично міняти — кожен місяць-півтора в залежності від споживання води. Деякі змінні елементи розраховані на 200 л, інші — на 500 л.

Фільтр-глечик ефективно очищає невеликі обсяги води, чого цілком достатньо для пиття при інтервальному голодуванні. Великою перевагою подібних очисників є мобільність. Ви завжди зможете взяти глечик з собою на дачу, в поїздку або навіть на пікнік.

Популярна схема інтервального голодування

У перекладі з грецької «ауто» — сам, «фагин» — є. Це процес регенерації на клітинному рівні: клітини руйнуються і переробляють власні компоненти. В результаті не тільки розщеплюються жирові відкладення, приводячи фігуру в ідеальну форму, але і знижується ризик багатьох захворювань.

Найбільш популярна і щадна схема — 16/8, коли 16 годин не можна нічого їсти, а 8 — залишаються для прийому їжі. Аутофагія відбувається в проміжках голодування. Щоб стимулювати цей процес, обов’язково багато пити. Дозволяється вживання чистої води і трав’яного зеленого чаю, звичайно, без цукру і молока. В день потрібно випивати 2-3 л рідини.