Інтимна гімнастика для жінок

0
14

Інтимна гімнастика підвищує вироблення жіночих гормонів в організмі. А це означає, що жінки, які практикують цю гімнастику, виглядають молодшими і красивішими.

Відбувається це тому що естрогену і їх організмі виробляється більше, а він як раз бере участь в утворенні колагену і еластину — це речовини дуже важливі для краси шкіри.

При тренуванні інтимних м’язів вони стають більш потужними, більш масивними. Наші м’язи пронизані нервовими закінченнями і природно розвиваються і нервові закінчення теж. А це і призводить до підвищення чутливості, посилюється потужність і витривалість м’язів, поліпшується кровообіг в органах малого тазу і, завдяки цьому, зникають багато застійні явища. Наприклад, зменшуються болі при менструації, які пов’язані з застійними явищами. Зникає болючість під час статевого акту. Дуже часто це порушення виникає після пологів, а іноді просто з віком і його дуже важко подолати. Єдиний спосіб вилікувати — гімнастика для м’язів тазового дна. Також це полегшує симптоми клімаксу, погодьтеся — дуже багато бонусів.

Ще один, коли немає активного статевого життя починаються гормональні порушення, а ця гімнастика допомагає відрегулювати гормональний фон. А значить, зберегти сексуальність і красу.

Інтимні м’язи — це велика група м’язів, які називаються «тазове дно», що складається з дрібних і великих м’язів, що підтримують всі внутрішні органи жінки, що знаходяться в малому тазу. Мета — збільшити їх потужність і витривалість. Всі вправи спрямовані саме на це. Прокачані м’язи допоможуть краще захистити наші внутрішні органи від опущення, випадіння та від розвитку нетримання сечі.

Інтимні м’язи тримають всю тяжкість внутрішніх органів, що знаходяться в животі жінки. А якщо вони слабкі або розтягнуті, то це призводить до вищеперелічених симптомів.

Один з найголовніших моментів, що приводить до розтягнутості і ослаблення м’язів — це неправильне підняття важких предметів, при якому зростає черевний тиск. Багато спортсменки потрапляють в групу ризику, хоча, здавалося б, натреновані панянки. Якщо розібратися, то ми все ще ті спортсменки, тяжкості тягаємо не замислюючись над наслідками.

Як же захистити тазове дно? За секунду до того як ви піднімаєте якусь тяжкість і напружуєте черевний прес потрібно сильно стиснути інтимні м’язи. багато хто знає
що при піднятті важких предметів потрібно захищати спину і напружувати черевний прес, але мало хто знає, що перш ніж напружується черевний прес, треба стиснути
інтимні м’язи.