Йога для женщин: простой совет для улучшения вашего физического и психологического здоровья

0
1

Некоторые аспекты йоги особенно благоприятны для женщин. В дополнение к улучшению вашего самочувствия изо дня в день, она также способствует облегчению симптомов, связанных с гормональными сдвигами и серьезными проблемами по здоровью, такими как рак молочной железы. Йога также укрепляет психическое здоровье, борется с головными болями и препятствует возникновению стресса.

Гормональная Помощь

Не секрет, что гормоны могут нанести ущерб женскому здоровью и ощущениям. Менструальный цикл оказывает особое воздействие на эмоциональное и физическое состояние женщины. Систематическая практика йоги помогает ориентироваться в самых неприятных ощущениях цикла и облегчает сокращения матки, которые вызывают судороги. В особенности полезна для женского здоровья флай-йога, шивананда и другие.

Во время менопаузы йога может помочь вам справиться с изменениями, которые приходится переживать телу. Регулярная практика помогает справлять с другими неприятными побочными эффектам, возникающими во время этого гормонального сдвига, включая бессонницу, беспокойство, депрессию и перепады настроения. Занятия дают стимулирую мозговую активность, что предотвращает такие явления как забывчивость или рассеянность.

Проблемы со здоровьем

Обращайтесь к йоге если вы чувствуете себя истощенной и не чувствуете жизненных сил. Йога предельно часто является дополнительной терапией параллельно с определённым медикаментозным решением и, как правило, всегда оказывает положительное воздействие.

Возьмём, к примеру, такое заболевание как рак молочной железы, которым страдает огромный процент женского населения планеты. Исследование за 2009 год показало, что практика йоги на всех стадиях рака влияет на притупление симптомов болезни, таких как рвота, расстройство желудка, запор и т.д.

Тревога и стресс

Женщины гораздо чаще страдают от депрессии, исходя из информации за 2015 год, опубликованной в выпуске «Психиатрия и нейро-наука». Йога играет важную роль в лечении этих психических состояний, так как она помогает стимулировать химические вещества в мозгу, которые помогают чувствовать себя лучше, меняет образ мыслей и смягчает стрессовую реакцию.

Положительное влияние йоги на депрессию и тревогу наступает через несколько месяцев. Исследование, опубликованное в журнале «Дополнительные методы лечения в клинической практике» в 2009 году, показало, что всего два месяца занятий йоги хотя бы дважды в неделю в течение 90 минут заметно снижает чувство тревожности у женщин.

Осанка и внешний вид

Йога учит осознанию тела и задействованию мышц, о которых вы могли бы забыть. В результате, практика помогает естественным образом сократить мышцы, наладить метаболизм, и тем самым сделать вас более уверенным и здоровым человеком.

Влияние йоги на поддержание веса женщины безоговорочно. Она не только сжигает калории, но и помогает держать вес в необходимой категории.

Йога для женщин — это бесценный источник красоты, здоровья и гармонии!