Многие женщины носят каблуки. Делают они это, конечно, чтобы быть привлекательными. Однако их ношение доставляет ногам определенный дискомфорт. После целого дня хождения на каблуках на следующее утро ноют ступни и трудно просто ходить. Речи про то, чтобы одеть каблуки, даже не идет.
Чтобы не было болей в ногах, есть целый ряд упражнений, благодаря которым можно избавиться от них. Ниже мы приводим упражнения и процедуры, которые могут помочь сделать ваши ноги лучше.
Необходимо взять тазик и наполнить его водой. Потом к ней нужно добавить 1 ст. л. морской соли. Затем в емкость нужно опустить ноги. Продолжительность данной процедуры составляет 15-20 минут.
Необходимо сделать контрастный душ, чередуя прохладную воду с холодной. Заметим, что вода не должна быть холодной и горячей. Такого душа продолжительностью 5 минут будет вполне достаточно, чтобы почувствовать себя лучше.
Продукты, которые содержат кальций, белок и витамин Е в большом количестве, необходимо включить в свой рацион. Быстрое восстановление организма – вот какой эффект они обеспечат при их употреблении.
В том случае, если на ваших ногах возникают отеки, тогда необходимо к этим местам приложить лед на 10-15 минут. Обращаем внимание, что суставы охлаждать не нужно. Потом необходимо поднять ноги выше головы. Самое удобное положение — вы ложитесь на диван, а ноги располагаете на стенке.
Во время сна нужно позаботиться о том, чтобы ноги располагались выше, чем голова. Специальный валик можно использовать для этого.
Нужно отказаться от ношения каблуков, когда вам предстоит много ходить пешком.
Источник: http://mywoman.info