Как бросить курить: основные шаги

0
88

Если вы уже длительное время являетесь курильщиком, очень желаете бросить курить, но никак не можете этого сделать, то, значит, именно вам могут помочь следующие несколько шагов. Плюсом такой своеобразной программы по отказу от этой вредной привычки является то, что каких-то финансовых вложений от вас не требуется. Единственное, что у вас должно быть, чтобы борьба с курением завершилась вашей победой и ребеное родился здоровым – это немного силы воли и огромное терпение, — передает сайт для беременных.
Необходимо составить список всех отрицательных и положительных моментов вашей никотиновой зависимости. Среди положительных наверняка окажется то, что данная вредная привычка способствует успокаиванию нервов, позволяет лучше сконцентрироваться на возникшей проблеме. Но положительных моментов, скорее всего, будет немного. Зато положительных заметно больше. Когда этот список составлен, необходимо спросить себя – желаете ли вы действительно бросить эту вредную привычку. Если ваш честный ответ будет утвердительным, то тогда можно двигаться дальше.
Приступая к следующему шагу, вы должны напротив каждого положительного момента, присутствующего в вашем списке, написать, чем можно заменить сигарету.
Далее вам нужно с самим собой составить договор о том, что вы решаете окончательно и бесповоротно бросить курить. Желательным будет, если в этом договоре свою подпись поставит один из свидетелей. Подобного рода договор оказывает преимущественно психологическое воздействие, которое довольно действенно.

Источник: http://mywoman.info