Как правильно взвешиваться

0
68

Многих девушек, сидящих на диете, очень волнует вопрос, как правильно и как часто надо взвешиваться. Кто-то встает на весы по несколько раз в день. Другие же стойко переносят целую неделю на диете, надеясь, что весы покажут хороший отвес. По мнению психологов, слишком частое взвешивание негативным образом сказывается на процессе похудения. Происходит это по следующим причинам.

Первая причина. У каждого человека, несмотря на его телосложение, происходит суточное колебание веса. Обычно оно достигает полутора килограммов в ту или иную сторону. Не рекомендуется вставать на весы сразу после того, как вы перекусили или выпили жидкость (воду, чай, кофе).

Вторая причина. Если вы будете часто вставать на весы, а увиденные цифры вас не впечатлят, то возникает большой риск срыва с диеты. В большинстве случаев это приводит к неврозу. Ведь любая девушка, садясь на строгую диету, представляет себя постройневшей и похорошевшей.

Теперь несколько слов о том, как правильно проводить взвешивание:

1)      Лучше всего взвешиваться вовсе без одежды или только в нижнем белье. Только так можно надеяться на максимально точный результат.

2)      Каждый раз используйте одни и те же весы. Прежде чем встать на них, проверьте исправность механизма.

3)      Чтобы на самом деле начать худеть, поставьте перед собой вполне достижимую цель. К примеру, достаньте из шкафа ту вещь, которая вам мала, и стремитесь к этому размеру. Вот только доходить до абсурда не стоит. Не надо пытаться влезть в свою старую школьную форму, в которой вы ходили в 8 классе.

4)      Выберите самый удобный для взвешивания день недели.