Как считать калории продуктов?

0
113

Для того, чтобы соблюдать правильный образ жизни, обязательно нужно каждый день следить за своим питанием. Поддерживать свой организм в работоспособном состоянии и при этом сбрасывать вес можно лишь в том случае, если вы хорошо будете знать калорийность продуктов и готовых блюд, которые вы постоянно употребляете.
Аналитики женского портала считают my woman.info считают, что для определения калорийности продуктов следует учитывать множество важных факторов. В первую очередь не стоит забывать о том, что при кулинарных обработках уровень калорийности продуктов снижается. К примеру, свежий кусок свинины в ста граммах содержит порядка 490 калорий. После процесса обработки в нем остается лишь 270 калорий. Теряют свою калорийность и курица, треска, индейка, а также множество овощей. Более того, кулинарная обработка также и уменьшает количество витаминов с минералами. Если не учитывать этот фактор, то можно достичь несбалансированного питания. Калорийность вареных продуктов гораздо выше, чем в продуктах сырого состояния.
Для женщин детородного возраста суточная норма составляет порядка 2800 калорий, а для мужчин – примерно 3300 калорий. В свою очередь беременным и кормящим женщинам требуется гораздо больше калорий.
Для того, чтобы подсчитать количество калорий очень многие диетологи и страдающие от лишнего веса люди, используют калькулятор калорий онлайн. Он дает возможность в течении нескольких минут дать, важный для вас, ответ. Такой сервис обычно предоставляется абсолютно бесплатно, — передает женский сайт my woman.info.