Четвертое. Продукты, которые помогают ускорению метаболизма. Их довольно много. Основными являются: имбирь, грейпфрут, яблоки, лимон, питьевая негазированная вода, зеленый чай и яблочный уксус, темный качественный шоколад. Можно включить сюда еще и различные травки, которые также помогают организму ускорять обмен веществ: вереница, сельдерей, ромашка, одуванчик, мелисса.
Пятое. Серьезные занятия спортом. Любые спортивные занятия для увеличения мышечной массы. Мускулы существенно наращивают наш метаболизм. Это, конечно не говорит о том, что нужно каждый день ходить в тренажерный зал. Так же как и в примере с легкими занятиями физкультурой, по одному часу, несколько раз в течение недели, будет достаточно. Кстати, к этой же категории, относится совет – занимайтесь чаще сексом.
Шестое. Здоровый стиль жизни, для ускорения обмена веществ, содержит в себе: крепкий, спокойный сон, прогулки на свежем воздухе, контрастный душ, хотя-бы раз в неделю, нужно посещать сауну или баню и, – никаких стрессов. Покупать детские футболки с надписями лучшие с ребенком, чтобы он потом не истерил, а вы не нервничали.
Седьмое. Правильное питание. Нужно снизить употребление натрия (соли), отказаться от всякого рода быстрых перекусов, избегать искусственных подсластителей. Как же все-таки увеличить скорость метаболизма в нашем организме? Все мы прекрасно понимаем, что использовать в жизни все перечисленные методы, практически нереально, потому что мы постоянно заняты. Но, стараясь придерживаться хотя бы нескольких советов, вы существенно ускорите свой метаболизм, процесс похудения запустится сам по себе и, может быть, действенные диеты вам и не пригодятся.
Источник: http://mywoman.info