Как ускорить метаболизм

0
101

Понятие быстрый метаболизм, расшифровывается просто и означает, что ваш организм быстро сжигает жировые клетки, час за часом, круглые сутки. Как обеспечить уход за кожей лица? Что же можно сделать, чтобы обмен веществ в организме, ускорился? Рассмотрим несколько методик для ускорения метаболизма в организме человека. Первое. Завтрак – всему голова. Отказываясь от завтрака, вы наносите осязаемый удар по собственному метаболизму. Завтрак обязательно должен быть плотным, а не состоять из кофе с кусочком булочки!!! Утром вы обязательно должны «забросить в свой желудок » сложные углеводы, чтобы на нужном уровне поддерживать работу организма.

Второе. Пищу надо принимать почаще. Этот совет, должен восприниматься как один из главных моментов. Исследованиями подтверждено, что четыре – шесть приемов пиши в течение дня, значительно наращивают метаболизм. И наоборот, обостренное чувство голода, включает наш организм в режим выживания и значительно замедляет метаболизм.
Третье. Легкие занятия физической культурой. Без спорта – никуда. В течение недели, всего три занятия физкультурой, по одному часу, являются прекрасным стимулом для ускорения обмена веществ. Занятия физкультурой выбирайте для себя по нраву: велосипедные прогулки, плавание, пробежка, аэробика или же просто домашние танцы под музыку. Кроме того, старайтесь заниматься спортом перед приемом пищи. Пустой желудок даст гарантию, что вы сжигаете жировые клетки в качестве главного источника горючего.

Источник: http://mywoman.info