Какао — хороший помічник в боротьбі із зайвою вагою. Частина 2

0
97

Як правильно приготувати какао?

По-перше, необхідно придбати якісний продукт, який не залежувався на складах і був правильно упакований. По-друге, напій важливо правильно приготувати, щоб уникнути наповнення додатковими калоріями:

  • варити какао на воді (300 мл+1 ч. л продукту). Незважаючи на корисний склад молока і невеликий відсоток жирності, воно зменшує показник засвоюваності антиоксидантом какао і все-таки додає калорії;
  • не додавати цукор і речовини, що додають солодкуватий смак, але мед дозволяється.

Застосування какао в дієтах

Швидке схуднення завжди відкидалося дієтологами, тому пити цілий день какао-напій і нічого більше – шкідливо для здоров’я. Рекомендується вживати з ранку на голодний шлунок, без солодощів та хлібобулочних виробів. Він допоможе наситити організм речовинами для спалювання підшкірного жиру і надовго утамувати відчуття голоду.

Користь какао

Можна влаштовувати розвантажувальні дні (1-2 рази в тиждень), протягом яких вживати напій і мінімум низькокалорійної їжі або тільки напій (монодієта). Про воду також не слід забувати. Швидко схуднути не вийде, але налагодити роботу шлунка і кишечника, запустити процес самоочищення вже точно буде незайвим.