Какую диету выбрать

0
73

Особенность современного времени состоит в том, что человек имеет доступ к информации с самых разнообразных источников. Обилие самой разнообразной информации в некоторых случаях способно крайне удручающе действовать на человека, поскольку он просто теряется в выборе и не может окончательно определиться. Аналогичным образом обстоят дела и в области женских диет.
Предлагаемая диета, отлично подходит для любителей фруктов и овощей. При выполнении этой диеты, нужно придерживаться так называемого закона радуги, – в меню должны находиться фрукты и овощи различного цвета, это обеспечит ваш организм необходимыми микроэлементами, витаминами и разнообразит рацион. Овощи могут использоваться сырыми, а также подвергаться термообработке. Дополнительно, в день необходимо употреблять сто граммов сыра жестких сортов и 200 граммов хлеба, выпеченного из цельного зерна.
Еще одна диета: кисломолочная. Такая диета, будет просто находкой для любителей молочных продуктов, йогуртов, творога и кефира. В кисломолочных продуктах содержится кальций, белок, которые благоприятно воздействуют на функционирование системы пищеварения. Как дополнение к кисломолочным продуктам, можно принимать в пищу фрукты и легкие салаты, а так же чай настоянный на лечебных травах и мед. Овощи можно употреблять в запеченном и вареном виде. Для заправки овощных салатов, отлично подойдет сок лимона или нежирный йогурт. В день, в общей сложности, необходимо съедать двести граммов творога и выпивать 700-800 граммов йогурта или кефира.
Источник: http://mywoman.info