Краса не вимагає жертв! Частина 1

0
116

Як часто мами дочок стикаються з проблемою їх так званої зайвої ваги.

Коли п’ятнадцятирічні дівчата вирішують в що б те не стало схуднути, вважаючи себе повними. Сідають на вигадані ними ж дієти: вранці – чай з чорним хлібом (шматочком). У школі – обід, щоб тільки «заморити черв’ячка». На вечерю – кефір. І ні риби, ні м’яса, ні макаронів! Іноді яйце, іноді морозиво. Мами обурюються, адже це ненормально. Та й дівчатка, часом, усвідомлюють, що стали гірше себе почувати, паморочиться голова. Але як і раніше мріють постройнеть! Але навіщо худнути з шкодою для здоров’я?

Чому ми перестали дотримуватися давно відомої формули: раціональне харчування плюс рух?

У гонитві за крихкою фігурою повністю готові голодувати, надходячи нерозумно. Адже організм в цьому випадку недоотримує безліч цінних хімічних речовин, необхідних для нормальної його життєдіяльності.

Скорочення раціону харчування за рахунок білкових продуктів (м’яса та риби) неправильно.

Важливо не кількість їжі, що з’їдається, а що саме ви їсте. Хтось їсть багато овочів і фруктів і не товстішає. А інший — трохи булочок і цукерок і стрімко набирає вагу.

Інший важливий момент – режим харчування. Хлопчики і дівчатка, які їдять рідко, наспіх і в різний час, частіше мають зайву вагу, ніж ті, хто приймає їжу по режиму.

А шанувальники різних доморощених дієт, які сидять на бутербродах і морозиві, лише набирають зайві кілограми. Адже рідко і нерегулярно харчуючись, у людини загострюється почуття голоду. Тамуючи його, він з’їдає більше покладеного.