Креатин: особливості, можливості і переваги

0
66

Він являє собою один з максимально поширених видів спортивного харчування, що володіє масою достоїнств. За допомогою постійного вживання можна добитися істотного збільшення силових показників. Для атлетів, які прагнуть розвиватися в тренажерному залі, даний момент неймовірно важливий. Моногидрат креатина для повышения силы дає можливість паралельно набирати м’язову масу без зайвого жиру.

Креатин є молекулою, яка надходить в організм із звичайною їжею. Але кількість речовини в повсякденному їжі занадто маленьке. Звичайно, його цілком вистачає для повноцінної роботи організму звичайної людини. Але через активних занять спортом речовина витрачається. Тому краще всього отримувати його з спортивного харчування у вигляді спеціальних добавок.

Фізичні навантаження за допомогою креатину стають більш ефективними. Речовина є додатковим енергетичним джерелом. Речовина не відрізняється миттєвим впливом. Але при постійному вживанні можна гарантовано відчути ефект. Воно володіє унікальним властивостям накопичуватися безпосередньо в тканинах.

Дія креатину

Найпопулярнішою формою є креатин моногідрат. Молекула АТФ відіграє важливу роль для отримання організмом енергії. Необхідно підтримувати на певному рівні в організмі кількість таких молекул. Це вдається зробити за допомогою креатину. Його споживання зберігає запас АТФ в клітинах м’язів, що позитивно впливає на їх зростання.

Креатин нейтралізує різноманітні кислоти, які починають продукуватися в залі. Завдяки цьому вдається знизити втому, прискорити відновні процеси. Споживання добавки на постійній основі дозволяє робити м’язи більш об’ємними, що позитивно впливає на їх привабливість і інші показники. Кількість рідини в м’язах збільшується. Загальний ваговій приріст за допомогою конкретної добавки може виявитися істотним.

Швидка енергія утворюється в організмі з креатину. Серед головних переваг цієї добавки можна назвати помітне збільшення силових показників і форсування відновних процесів. Креатин може підвищити навіть рівень базового чоловічого гормону, тобто тестостерону. Це також позитивно позначається на наборі маси, зростання м’язових волокон.