Літо і вагітність: як не нашкодити?

0
10

Будь-якій жінці влітку хочеться купатися, засмагати і відпочивати на пляжі під променями сонечка.

Особливо хочеться це робити під час вагітності, адже жінка розуміє, що зовсім скоро все її час і сили підуть на турботу про немовля. Але тут варто знати про деякі особливості відпочинку під сонцем.

Безсумнівно, сонячне світло корисний: з його допомогою в організмі виробляється корисний вітамін D, який допомагає забезпечити організм кальцієм, таким потрібним для майбутнього малюка. У той же час є чимало негативних моментів в літній відпочинок.

Чим небезпечне сонце для вагітних? Воно здатне висушити шкіру, сприяти передчасному старінню, появі пігментації і розтяжок, алергічних висипань і подразнень. Жінка стає дуже чутливою до сонця під час вагітності, тому неприємні зміни можуть наступити дуже швидко. Сонце навіть впливає на загострення варикозного розширення вен, погіршення стану мами, зневоднення, підвищення тиску, набряклість, перегрів організму.

При цьому не тільки жінка буде відчувати себе погано, але і малюк: у нього може початися гіпоксія, що загрожує серйозними наслідками.

Всього цього можна уникнути, якщо дотримуватися кількох правил відпочинку в літній час:

• Для відпочинку і засмаги варто вибирати тільки найбезпечніші годинник — це ранній ранок і вечір. Найнесприятливішим часом можна назвати період з одинадцяти до шістнадцяти годин — в цей час сонячна активність максимальна.

• Необхідно якомога менше піддавати шкіру впливу прямих сонячних променів. Тому одяг варто вибирати легку, з натуральних тканин і максимально закривати тіло. Голову можна прикрити Панамою або капелюхом з широкими полями (щоб захистити обличчя і шию), а очі прикрити сонцезахисними окулярами (тільки окуляри повинні бути якісними — дешеві підробки можуть викликати подразнення очей).

• Краще вибирати місця для відпочинку в тіні або півтіні.

• Завжди з собою варто носити пляшку з водою, щоб уникнути спраги і зневоднення.

• Не можна перегрівати шкіру: при першій-ліпшій можливості потрібно занурюватися в воду або протирати тіло мокрим рушником.

• Перебуваючи на спеці, не варто пити препарати, що впливають на тиск.

• Обов’язково варто вживати косметику, що захищає від дії ультрафіолетових променів. При цьому варто вибирати засіб із захистом більше 30 SPF. Нюх під час вагітності загострюється, тому краще користуватися засобами без ароматизаторів.