Лучшие продукты для похудения женщинам: Топ-5

0
3

Живот является одной из самых проблемных зон. Животик может быть даже у стройных людей и для избавления от лишних сантиметров, следует придерживаться нескольких простых правил, о которых вы узнаете из данной статьи.

Как похудеть в области живота

Для начала следует пересмотреть своё питания и его режим. Не зря диетологи твердят, что есть нужно по чуть-чуть, но часто. Это помогает организму тщательно расщеплять пищу и не нагружает желудок. Также требуется выпивать в день не мене е 1,5 литров чистой питьевой воды и уменьшить употребление соли. Соль задерживает в организме воду, а это создаёт лишние объёмы на талии.

При похудении живота следует исключить следующие продукты:

  • Алкоголь;
  • Копчености;
  • Мучные изделия;
  • Сахар;
  • Жареная пища;
  • Сладкие напитки;
  • Каши быстрого приготовления.

Топ-5 продуктов, которые помогут похудеть в области живота

  1. Зелень. Любая зелень содержит массу витаминов и минералов. Зелень способствует лучшему усвоению веществ в организме, укрепляет иммунитет, стимулирует пищеварение и даже снижает уровень сахара в крови. Также некоторая зелень, например, петрушка, является мочегонным средством и поможет нормализовать водно-солевой баланс.
  2. Гречка. Гречка содержит в себе большое количество белка, который легко усваивается телом человека. Также она регулирует обмен веществ и содержит большое количество пищевых волокон – 11,3 грамма на 100 грамм продукта.
  3. Яблоки. Содержат просто огромное количество клетчатки, которая очищает организм и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Помимо этого, в яблоках содержатся витамины группы В, а также витамин А, С и G. Витамин Gположительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, а яблоки являются чемпионами, содержа в себе самое большое количество данного витамина.
  4. Нут или куриная грудка. Продукты для быстрого похудения богатые белком, помогают избавиться от лишних объёмов в области талии и живота. При этом это может быть, как растительный белок, так и животный. В первом случае первенство занимает нут, в котором содержится 20 грамм белка на 100 грамм продукта. Из животных белков лучше всего подходит куриная грудка, ведь в ней содержится 23 грамма белков на 100 грамм продукта.
  5. Кефир. Кефир отлично утоляет голод, но при этом содержит всего 28-55 калорий на 100 грамм. Самой низкой калорийностью обладает обезжиренный кефир. Именно его рекомендуют употреблять худеющим. Также кефир нормализует работу желудка и снижает уровень холестерина в крови.

Также быстро похудение невозможно без разгрузочных дней. Они улучшают метаболизм и позволяют организму отдохнуть от переваривания тяжелой пищи. Некоторые устраивают разгрузочные детокс-дни на кефире или яблоках, но это не совсем верно. Важно, чтобы в детокс-день ваш рацион содержал большое количество разнообразных витаминов и минералов. Поэтому лучше устраивать детокс-дни на смузи из разных ингредиентов, свежевыжатых соках и детокс-воде.

Детокс-программу можно разработать самостоятельно, а можно заказать её на официальном сайте компании Detox.Pro. При заказе можно выбрать программу. Подходящую именно вам и оформить заказ с доставкой. Соки и смузи будут приготовлены непосредственно перед доставкой и принесут вам максимум пользы!