Методи боротьби з розтяжками

0
72

Розтяжки — це проблема, яка зустрічається у багатьох дівчат і жінок. Розтяжки з’являються в період вагітності, різкого схуднення, і при наборі зайвих кілограмів. Так чи інакше всім представницям прекрасної статі хочеться мати красиву і гладку шкіру. І тоді виникає питання: як позбутися від них?

Що ж робити?

Процес розриву волокон колагену відбувається в самих глибинних шарах шкірного покриву, а це значить, що, щоб позбутися від розтяжок, необхідно діяти не тільки поверхнево, а підійти до вирішення проблеми з усіх боків.

Варто відзначити, що повністю позбутися можна від розтяжок, що з’явилися зовсім недавно — вони вузькі по формі і мають червонуватий відтінок. А ось стрії, які влаштувалися на тілі досить давно, побіліли і стали широкими, вивести своїми силами практично неможливо, але при ретельному підході, є шанс зробити їх менш помітними.

План боротьби з розтяжками включає в себе кілька етапів:

• Правильне харчування;
• Фізичні вправи;
• Використання скрабів для тіла;
• Обгортання;
• Інтенсивне зволоження;
• Масаж.

Про харчування

Переглянути свою дієту потрібно, щоб включити в раціон ті продукти, які сприяють виробленню колагену, покращують обмін речовин і підвищують здатність клітин до відновлення. Це допоможе тканинам швидше оновлюватися. У раціон повинні бути присутніми наступні вітаміни і мікроелементи:

• Вітамін А — морква, риб’ячий жир, брокколі, печінку;
• Вітамін С — цитрусові, шипшина, ківі, обліпиха;
• Вітамін Е — горіхи, курага, чорнослив, лляне масло;
• Цинк — шоколад, печінка, желатин, морепродукти, какао.

Фізичні вправи

Фізична активність допоможе доставити в клітини кисень, за рахунок чого активізуються обмінні процеси, а також покращиться регенеративна здатність тканин. Плюс вправи допоможуть ущільнити шкіру, розтяжки стягнуться і будуть не так помітні.

Отже, комплекс вправ залежить від місця розташування розтяжок:

• Якщо їх обитель живіт, то ефективні будуть скручування преса.
• Прибрати розтяжки з грудей допоможуть віджимання, планка і повороти корпусу.
• Позбутися від цих «прикрас» на сідницях і стегнах, можна за допомогою вправ, що виконуються з положення лежачи. По черзі потрібно піднімати ноги перпендикулярно тілу.

Використання скрабів

Це допоможе зробити верхній шар шкіри більш гладким і рівним, відлущить ороговілі частинки. За рахунок чого з’явився шкірний дефект стане не так помітний.

Найбільш ефективними вважаються скраби з додаванням таких компонентів:

• Цукор і сіль — потрібно змішати склянку цукру і стакан солі з рослинним маслом в обсязі 120 мл. Масажувати проблемну зону потрібно близько 10 хвилин.
• Морська сіль, мед і гліцерин — частини солі змішують з медом і гліцерином, узятим по одній частині. Такий сумішшю потрібно ретельно натерти необхідні ділянки шкіри і залишити на 5 хвилин, потім змити теплою водою.
• Дитяче масло, коричневий цукор і мелену каву потрібно змішати так, щоб маса нагадувала густу кашу. Потім її поміщають в панчоху і інтенсивно натирають шкіру з розтяжками.

Обгортання

Дуже гарні обгортання з використанням кави і меду. Кава робить тонізуючі дію і стимулює оновлення клітин епідермісу, а мед живить і зволожує шкіру, насичуючи її вітаміни і роблячи більш пружною і еластичною.

Такі обгортання надають максимальний ефект, якщо робити їх кожні два дні. Потрібно нанести суміш на шкіру, а потім обернути харчовою плівкою. Щоб дію посилилося, можна сховатися пледом, або обмотати зону впливу вовняним шарфом. Тривалість процедури не менше години, після чого потрібно прийняти теплий душ.

Найголовніше, це не забувати про зволоження шкіри. Використовувати спеціальні зволожуючі креми і молочко після душа.

Масаж

Масаж найкраще робити після душу, наносячи на шкіру зволожуючий крем. Для посилення ефекту можна нанести на шкіру масло розмарину або ялівцю. Погладжування посилять кровообіг, тому всі рухи повинні бути спрямовані до серця.