Низькокалорійні продукти для схуднення

0
95

Голод мучить, але вагу набирати не хочеться? Не біда, запам’ятайте перелік продуктів, які містять мінімальну кількість калорій.

У кожного в житті траплялися моменти, коли голод атакує зі страшною силою і одна справа, коли людина не дотримується дієти і їсть все підряд, зовсім інше, коли багато хто дотримується правильного харчування і зайві калорії зовсім ні до чого, не кажучи вже про тих, хто намагається позбутися зайвої ваги. Адже зовсім не хочеться, щоб кілограми втрачені в результаті важких тренувань і шляхом дієт, швидко набралися в найкоротші терміни через певні продуктів.

Вашій увазі пропонується список продуктів, які допоможуть у важкий момент і без небезпеки набрати зайву вагу. А також вас можуть зацікавити низкокалорийные рецепты.

Список низькокалорійних продуктів:

  1. Кабачок — порція, яка має 100 грам містить 17 ккал. Відмінний варіант для збереження фігури, смачно, корисно і нешкідливо.
  2. Кавун — крім великої кількості антиоксидантів, вітамінів та інших корисних речовин, володіє приємним солодким смаком і містить всього лише 30 ккал на 100 грам.
  3. Брюссельська капуста — не всі її люблять, не всі використовують в харчуванні, але це не зменшує її корисності. Як і всі хрестоцвітні овочі, вона для організму безумовно корисний продукт і 100 грам дасть організму близько 43 ккал.
  4. Морква — це безумовно відмінне джерело вітаміну А, який корисний підлітковому організму для росту, крім цього допомагає зменшити запальні процеси, посилить сечогінний ефект і справжній подарунок для організму, так як включає в себе 41 ккал на 100 грам.
  5. Кучерява капуста або Кале — вона містить білок, клітковину, вітаміни і на 100 грам — 49 ккал.
  6. Спаржа — легкий продукт для організму, не викликає тяжкості в шлунку і містить 20 ккал на 100 грам.
  7. Цвітна капуста — вона покращує травлення, знижує запальні процеси в організмі і покращує роботу серця, при цьому має 25 ккал на 100 грам.
  8. Капуста білокачанна — найпоширеніший вид капусти на наших столах, але мало хто при цьому знає, що її низька калорійність допомагає впоратися з нічним голодом, так як 100 грам містить 25 ккал.
  9. Апельсини — велика кількість клітковини і вітаміну С дозволять в прискореному темпі вивести шлаки і токсини, а солодкий, приємний фрукт на смак, містить 47 ккал на 100 грам, головне не об’їдатися кілограмами.
  10. Огірки — це взагалі окрема тема, вибираючи низькокалорійні продукти для схуднення, огірки один з кращих варіантів, вони на 95% складаються з води, тому їх калорійність екстремально низька і становить всього 16 ккал на 100 грам, а ось клітковина, яка входить до складу допомагає відчути начисеність.
  11. Яблука — містять 52 ккал на 100грам, це звичайно багато, але в якості перекусу це відмінний варіант наситити організм вітамінами і нешкідливими калоріями.
  12. Броколі — знову капуста, що включає до складу клітковину, завдяки якій поліпшується травлення в організмі, а на 100 грам має 34 ккал.
  13. Селера — овоч з низькою калорійністю, з яким можуть посперечатися тільки огірки, так як на 100 грам також має 16 ккал.

Харчуйтеся правильно і не переживайте за зайву вагу, якщо в раціоні харчування будуть ці низькокалорійні продукти для схуднення!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here