О лечении варикоза

0
92

От варикозного заболевания ни одна женщина не застрахована. Лишний вес, прием контрацептивов, беременность, необходимость по многу часов подряд сидеть или стоять, неудобная, тесная обувь могут спровоцировать проблемы.
«Рискуют» фактически все «женские» профессии — официантки, торговцы, парикмахеры. Сюда же относятся сотрудницы кабинетов, которые целыми днями проводят за компьютером. Но от варикоза можно уберечься даже на такой работе, которая опасна для красоты ног. Обладательницам «статичных» специальностей доктора советуют разминать затекшие ноги. Делайте это, дожидаясь бизнес-ланча в ресторане, сидя в ожидании выговора в кабинете директора — переступайте с пятки на носок, шевелите прямо в туфлях пальцами ног, крутите ступнями. Разминка может быть легкой, но обязательной — приступайте к ней , когда чувствуете тяжесть и напряжение в конечностях. Простые упражнения, которые доктора рекомендуют делать сразу после работы дома, дают хороший эффект. Среди них — так называемый «велосипед». Лежа на спине представьте, что крутите педали. Желательно поднять вытянутые ноги, повертеть стопами наружу, а потом внутрь. Поможет и попеременное сгибание пальцев ног и голеностопного сустава вперед и назад, ходьба (без отрыва носков от пола) на месте . При всем этом не забывайте о правильном питании. Необходимо исключить богатые сахаром кондитерские изделия и продукты, ограничить потребление крепкого кофе и чая, соли, спиртных напитков и приправ. В рационе должны быть вещества, укрепляющие сосуды и улучшающие циркуляцию крови. Рекомендуется при боли в ногах, отеках, мышечных спазмах употреблять продукты, содержащие пантотеновую кислоту(витамин В) — отруби, печень, арахис, яичный желток, куриное мясо, пивные дрожжи.

Источник: http://mywoman.info