На полдник, можно выпить двести граммов молока, низкой жирности. Что бы поужинать (не позже 18 .00), употребите 250 граммов творога. В седьмой день такой диеты, ваша еда должна состоять из полутора литров нежирного кефира. Небольшая диета балерин, подойдет тем, кто не способен соблюдать похожий режим питания, в продолжение целой недели. Во время завтрака полагается одна треть пачки нежирного творога и 200 грамм теплого молока или обезжиренного кефира. Повторный завтрак: кусочек булки со сливочным маслом и небольшая чашечка кофе, с добавлением меда. Обед: чашечка бульона с куском мяса, не более 150граммов и столовая ложка отваренного риса. На полдник можно скушать апельсин или крупное яблоко, а за пару часов до сна – выпить 200 граммов кефира или обезжиренного молока с медом. Придерживаясь этой малой диеты, вам удастся подкорректировать свою фигуру, всего за два-три дня. При этом будет обеспечено правильное здоровое питание.
В случае если организм не принимает диеты по состоянию здоровья, попытайтесь заменить один прием еды, приемом смузи. В отличие от привычного сока, плоды в смузи, применяются вместе с мякотью. А это говорит о том, что в вашем организме появятся витамины, клетчатка и пектины, оказывающие положительное действие на пищеварительную систему. Смузи, готовят в блендере, соединяя различные ягоды и фрукты, свежий сок, кефир, зелень, йогурт и прочие ингредиенты. Порция такой пищи – настоящая еда, поэтому ею полностью можно заменить очередной прием еды, если вы желаете сбросить излишние килограммы.
Источник: http://mywoman.info