Омега-3: користь для жінок

0
4

Я досить акуратно ставлюся до нових, можна навіть сказати, модних продуктів, особливо, якщо це екзотика.

Так було з авокадо, а багато років тому і з оливками, тепер же це продукти, які постійно присутні на моєму столі. А недавно я відкрила для себе насіння Чіа. На відміну від оливок, вони мені сподобалися відразу. Може бути тому що я дуже люблю желе. А насіння перетворюють рідину в желеподібну масу, для цього їх потрібно перемішати з рідину — це і є весь рецепт. Швидке приготування — ще один бонус продукту. Дуже корисного продукту, який містить ОМЕГА 3 поліненасичені жирні кислоти.

Давайте розберемося, навіщо жінки приймають омега-3, і я відразу хочу звернути увагу на те, що жінка — дуже емоційний істота, а омега-3 сприяє стабільності психоемоційного стану. Крім того ця речовина необхідно для правильної роботи більшості органів, саме тому ненасичені кислоти відіграють велику роль в збереженні жіночої краси. А нам тільки скажи про красу, одразу ж застосовуємо до дії і в даному випадку це правильно. ОMEGA-3 кислоти благотворно впливають на стан шкірних покривів.

Але частіше при згадці про ці кислотах говорять про їхню користь саме для жінок. Вся справа в тому, що вони впливають на репродуктивну функцію. Під час гормональної перебудови жіночого організму у більшості проявляється остеопороз, це дуже велика проблема. Всі чули про перелом шийки стегна у зрілому віці. Прийом омега-3 є фактором, що зменшує ймовірність появи цього дуже підступного захворювання.

Є безліч харчових добавок Омега-3, найпопулярніша — це банальний риб’ячий жир. Я, до речі, була свого часу противником БАДів. А недавно слухала якогось лікаря і він так просто пояснив, що навіть здивувалася. Сказав про те, що в добавках зовсім інша концентрація корисних речовин, ніж в продуктах. Дійсно, не з’їси ж три кілограми лосося, щоб набрати добову норму кислот. Головне, проконсультуватися з лікарем, визначити свою норму і після цього визначитися з препаратом, або з системою харчування. Все індивідуально.