Несмотря на всю кажущуюся простоту данного мероприятия его необходимо правильно уметь предварительно подготовить в частности, что касается собственного организма, дабы избежать возможных вариантов проблем со здоровьем. Непосредственно за два месяца до начала голодания необходимо регулярно (раз в неделю) практиковать разгрузочные дни. При этом очень важно отказаться от употребления всего мучного, сладкого и соленого, предпочтение необходимо отдавать здоровой и безопасной для здоровья пище. Лишь после того как ваш организм привыкнет и нормализует собственные ритмы работы, можно фактически приступать к процессу начала голодания. При употреблении воды необходимо добавлять в воду определенную долю отвар из шиповника и мёд, эти компоненты способны придать всему организму дополнительные силы. Специалисты диетологи настоятельно рекомендуют не отъедаться в последующий день, как бы тяжело вам не было, откажитесь от подобного рода практики. Наиболее оптимально будет полностью завершить практику однодневного голодания небольшим и легким ужином, который может быть представлен в виде салата и чая, вполне возможно данный прием пищи перенести непосредственно на следующий день. Как свидетельствует практика, для полного голодания настоятельно рекомендуется практиковать его на протяжении как минимум 20 дней, для достижения максимального эффекта.
Источник: http://mywoman.info