Підвищуємо робочі і життєві показники

0
80

На вулиці літо, сонце, теплий вітер, птахи співають… Країною править лінь і умиротворення, не хочеться робити абсолютно нічого, тільки лише насолоджуватися цією чудовою порою року.

Однак не можна забувати і про роботу. Ви повинні бути зібрані, зосереджені й уважні до кожної дрібниці. Тільки тоді робочий процес буде йти добре, а робочі показники рости день за днем.

Але що робити, якщо голова не працює, а тіло не слухається? Зарядитися енергією! Не тільки взимку, але і влітку потрібно педантично ставитися до свого здоров’я: правильно харчуватися, займатися спортом, дотримуватися режиму дня, приймати вітаміни і т. д.

Що ми маємо на увазі під правильним харчуванням? Вживання продуктів і страв, багатих на вітаміни і мінеральні речовини: овочі, фрукти, риба, морепродукти, ягоди і т. д. А також виключення з раціону жирної і шкідливої ​​їжі: фаст-фуд, сильно засмажені страви, кетчуп (продукт-сміття) та інше. У цьому пункті я хочу закликати вас звернути увагу на японців, їх раціон складений дуже правильно. У своїх стравах вони поєднують продукти, тандем з яких покращує роботу нервової системи, роботу шлунка і кишечника, роботу серцево-судинної системи… Іншими словами, позитивно позначається на всьому організм. Тому суші, роли, місо-супи, японські салати та інші ласощі — це не тільки смачно, а ще й корисно!

Другий пункт — це заняття спортом. Головне тут — отримувати задоволення! Любіть танцювати? Вперед на танці! Приносить насолоду розтяжка? Дерзайте! Обожнюєте купатися? Бігом в басейн! Недорого купити довідку в басейн можна на нашому сайті. Ви досягнете необхідних результатів тільки за умови того, що ви будете йти на заняття спортом з радістю, а не «з-під палки».

Дотримання правильного режиму для — також важливе ланка в побудові здоров’я, сили, розуму і зовнішнього вигляду. Лягайте не пізніш дванадцяти, спіть не менше восьми годин. Не дозволяйте собі виходити з графіка і валятися на вихідних до самого вечора. Прислухаючись до таких нехитрих порад ви відкриєте нову себе!

І, останнє, що стосується вітамінів. Не слухайте рекламу, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Нехай він порадить вітаміни, які підходять саме вам!

Успіхів!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here