Всі батьки бажають всього найкращого своїм дітям. Першочергове завдання батьків — це забезпечити безпеку, зручність, навчання та корисне харчування, щоб малюк зростав здоровим і щасливим.
Найчастіше, через швидкий темп життя і величезну кількість повсякденних турбот, молоді батьки забувають про те, що дитині необхідний цілий комплекс поживних речовин, вітамінів і мінералів для розвитку. Але що робити, якщо у малюка поганий апетит? Як заповнити баланс необхідних поживних речовин, якщо дитина зовсім не хоче їсти?
У цій статті ми спробуємо розібрати основні причини втрати апетиту та розглянемо популярні поради, як повернути апетит у дитини. Також радимо звернутися до лікаря, який зможе правильно підібрати препараты для повышения аппетита у дітей.
Причини втрати апетиту
Тимчасова втрата апетиту у здорової дитини вважається нормальним явищем. Самих причин може бути безліч, адже у процесі формування організму відбувається стрімкий розвиток зі стадії активного зростання до стадії стабілізації. Основними причинами втрати апетиту є:
- Прорізування зубів;
- Початок захворювання;
- Фізична неактивність;
- Нерегулярне чи надмірне годування;
- Настрій;
- Постійні перекушування;
- Погода (наприклад, влітку апетит знижується).
Корисні поради
Для вас ми зібрали кілька порад, як покращити апетит у дитини:
- Найголовніше – це не змушуйте дитину їсти, якщо вона всім виглядом показує, що не хоче їсти.
- Не лайте дитину, якщо вона не доїла, погано їла або відмовилася їсти. Процес харчування повинен асоціюватися з позитивними емоціями, а не з погрозами та покараннями.
- Не дозволяйте дитині гратися з їжею і стукати ложкою під час їди, щоб це не стало звичкою.
- Обмежте надмірне споживання молочних продуктів та рідини. Наприклад, кефір або йогурт містять безліч калорій, а надлишкова рідина в організмі викликає почуття ситості, внаслідок втрата апетиту забезпечена.
- Виключіть часті прийоми їжі. Дитині потрібно близько трьох годин, щоб повністю переварити їжу, а якщо дитина харчуватиметься дуже часто, то апетиту може порушитись. Щоб цього не сталося, необхідно розділити прийом їжі на менші порції.
- Намагайтеся робити меню різноманітним. Переконайтеся, що дитина отримує достатню кількість їжі з чотирьох основних груп продуктів харчування – фрукти та овочі, молочні та білкові продукти, злаки.
- Збільште споживання цинку. Такі продукти, як гарбузове насіння та курка, зможуть допомогти збільшити вміст цинку. Коли в організмі дитини мало цинку, апетит знижується, оскільки соляна кислота, необхідна для травлення, виробляється у недостатній кількості.