Позбавляємося від целюліту: огляд ефективних видів фітнесу. Частина 2

0
77

Аквааеробіка. Виконуючи вправи на тренажерах і з використанням спеціальних спортивних снарядів у воді, ви долаєте, крім усього іншого, опір води, який в десятки разів вищий за опір повітря.

Незважаючи на те, що вода володіє охолоджуючим ефектом, за рахунок чиниться на шкіру і жирові депо тиск поліпшується мікроциркуляція і позбавлення від жиру. При цьому аквааеробіка ще корисніше плавання!

Активна ходьба і біг. Вони є мабуть, найдоступнішими видами фітнесу. Займаючись по цих напрямках, ви зможете не тільки схуднути і позбутися від целюліту, але і підтягнути силует, зміцнити м’язи ніг і спини, розвинути дихальну і серцево-судинну системи. Зрештою, вибираючи біг або активну ходьбу на природі, ви вибираєте ефективний вид спорту з найбільшою користю для здоров’я. Слід лише дати ряд рекомендацій. Найкращим видом тренування для згону жиру є тривала аеробна активність. Тому починайте з активного кроку протягом не менше 30 хвилин через день. Починайте чергувати ходьбу і біг. Потім додайте додатковий день, і збільшуйте тривалість тренувань.