Правильная подготовка к родам

0
85

Каждая беременная женщина должна знать основные правила подготовки к процессу родов, которые минимизируют возможные риски, уменьшат болевые ощущения, позволят избежать осложнений. На протяжении гестационного периода будущие мамы находятся под присмотром гинеколога, задача которого подробно разъяснить им постулаты подготовки к родам. Ведение беременности должно включать в себя обучение роженицы правильному поведению в процессе родов, непосредственно перед ними и в первые дни после. В Москве беременные девушки, состоящие на учете специалистов клиники «Сармедикал», начинают подготовку еще на ранних сроках.

Общие положения

Основные правила, о которых должна помнить каждая беременная девушка:

  • Поддержка физической формы (миф о том, что будущие мамы должны набирать вес, уже давно разрушен);
  • Правильное питание с полноценным набором макро и микроэлементов;
  • Аутотренинг, позволяющий контролировать эмоциональное состояние и не растеряться при начале родовой деятельности;
  • Адекватный сбор в роддом (заранее подготавливается список и укладываются необходимые предметы);
  • Обучение правильному дыханию;
  • Физические упражнения для укрепления мышечного каркаса малого таза.

Адекватное ведение беременности с полноценными обследованиями и посещениями врача, который заранее определится с тактикой ведения родовой деятельности, тоже представляет собой часть подготовительного процесса.

Дыхательные упражнения

Важная часть подготовки – умение правильно дышать. Базовые упражнения:

  • Грудной тип дыхания (руки кладутся на ребра и делается глубокий вдох через нос, а затем выдох через рот или нос);
  • Дыхание диафрагмой (одна рука кладется на живот, другая – на диафрагму; глубокий вдох со сдвиганием диафрагмы, что проявляется выпячиванием живота, затем такой же медленный глубокий выдох);
  • Ритмичное дыхание (вдох на 4-5 секунд, затем пауза на 2-3 секунды, выдох на 4-5 секунд и снова пауза).

Особенности физической подготовки

Физическая подготовка к родам в процессе ведения беременности включает в себя следующие разновидности:

  • Специфические упражнения для тренировки мышц промежности;
  • Упражнения Кегеля;
  • Укрепление мышечного каркаса спины;
  • Общее поддержание активной физической формы;
  • Упражнения, обучающие правильно тужиться.

Важное значение имеют массажные техники. Причем это касается не только промежности, спины, но и молочных желез (профилактика мастита и лактостаза).

В клинике «Sarmedical» ведущие гинекологи высшей категории предоставят исчерпывающую информацию о подготовке к родам, обучат беременных девушек необходимым навыкам, подберут идеальную тактику в индивидуальном порядке.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here