Правильное питание для здоровья, молодости и красоты. Продолжение.

0
82

Ниже представим нашим читателям список продуктов, с помощью которых вы приобретете молодость, красоту и здоровье, а также стройность фигуры.

1.       Мясо вареного типа. Мясо следует употребить в пищу в сочетании с овощами, это необходимо для того, чтобы сохранить биологическую ценность продукта на высоком уровне.

2.       Рекомендуется полностью отказаться от употребления сахара. При необходимости его можно удачно заменить мёдом. В случае аллергии на мёд, допускается употребление сахара не более 30 грамм в сутки. Откажитесь от конфет, сладостей, тортов.

3.       Дважды или трижды на протяжении недели следует приготавливать блюда на основе рыбы или мясного бульона. А вот остальное время можно употреблять в пищу вегетарианские супы.

4.       Рацион должен содержать в себе большое количество овощей, фруктов, именно они наиболее богаты на полезную клетчатку, витамины, микроэлементы, способствует перевариванию пищи.

5.       На протяжении суток допускается употребление не более 5 грамм соли.

6.       Ужин целесообразнее всего проводить за три часа до момента сна, но при этом употреблять пищу не позже 8 часов вечера. При помощи подобных рекомендаций вы сможете настроить правильную работу собственного желудка.

Источник: http://mywoman.info