Причини болю в спині у вагітних жінок

0
10

Багато вагітних жінок часто задаються питанням чому виникають болі в спині і в чому основна причина їх появи?

Основними причинами їх появи є в першу чергу зміни постави. У такий період у жінки відбувається зміщення центру ваги, і головне навантаження йде на хребет і суглоби, також змінюється гормональний фон. Самі зв’язки під час вагітності стають більш еластичними, тим самим готують тіло до пологів.

Вагітність це емоційний і фізичний стрес для організму, тому в цьому випадку лікарі рекомендують жінкам невеликі фізичні навантаження, для того щоб підтримувати тонус м’язів, найкраще це ходьба, плавання, можна також виконувати спеціальні вправи для вагітних.

Якщо болі в спині сильно виражені, то в цих випадках можна прикладати на кілька хвилин рушники з морозильника. При ниючий біль протягом 10 хвилин прикладається тепла грілка. Ще для усунення болю варто використовувати супінатори, які підтримують ступні і зменшують болі в кілька разів. Обов’язково потрібно стежити за поставою. Якщо лягати на бік, то між колін прикладати подушку, а за столом необхідно під поперек покласти валик. Якщо вагітна довго сидить, то ноги потрібно ставити на невелику піднесеність.

Також лікарі можуть призначити мануальну терапію і акупунктуру. Деякі пропонують займатися медитацією для того щоб зменшити рівень стресу, а також особливу увагу вагітна жінка повинна приділяти взуття, яка повинна бути за розміром. Лікарі рекомендують спати на ортопедичному матраці, не носити важких сумок. У їжі повинні бути продукти багаті кальцієм. Свою вагу потрібно тримати під контролем, щоб не давати додаткове навантаження на хребет.

Але якщо біль стає все-таки нестерпним, слід в першу чергу звернутися до гінеколога, лягти на збереження в лікарню, де лікарі допоможуть зняти болі в спині і зберегти дитину.