Пробіжка взимку

0
156

Біг є відмінним тренуванням серця, яке знижує ризик виникнення хвороб самого серця, а також судин. Також, слід відзначити його безсумнівну користь для опорно-рухового апарату. Біг дає можливість тримати себе постійно в тонусі і розвивати цілеспрямованість поряд із силою волі. Але, все ж, є деяка різниця між бігом в зимовий період та в інші періоди року.

Користь

Безсумнівно, користі від пробіжок взимку набагато більше, ніж влітку. Всім достеменно відомо, що взимку зменшується кількість газу в повітрі, що допомагає більшій кількості кисню проникнути в легені. А ось при бігу під час високих температур, такого не відбувається.

Крім усього іншого, кристали льоду є природним іонізатором повітря, що дає можливість кисню краще засвоюватися, а от дихання стає легше. Всім відомо, що кисень є ключовим у реакціях відновно-окисного характеру в людському організмі і без нього не буде можливим синтезування АТФ, що є основним джерелом енергії у всіх живих істот на планеті.

Користь полягає істотно в тому, що подібна тренування відмінно загартовує організм і покращуємо імунну систему і здоров’я в цілому. В умовах того, що у багатьох взимку нудьга і день стає коротшим, дані дії є своєрідним способом піднятий настрій. Покращується самооцінка, так як біг взимку добре впливає на фігуру і дає можливість зробити потрібну форму і повністю позбавитися від зайвої ваги.

Шкода

Користі у бігу взимку рівно стільки ж, скільки і користі. Дуже небезпечно бігати. Так як є ризик отримати досить серйозну травму на слизьких дорогах, але це може статися тільки тоді, коли бігун оснастив себе не вірною екіпіровкою.

Якщо температура буде нижче 15 градусів, є ризик переохолодитися органи дихання, що може викликати досить серйозне захворювання. Але і таких проблем можна легко уникнути, якщо правильно дихати і захистити власний рот особливої маскою.

Крім усього іншого, лікарі дають рекомендації про те, щоб для пробіжок взимку люди вибирали місця, де менше вихлопних газів, наприклад, ліс, парк або інше. Однак взимку досить рано темніше і ранок наступати теж не особливо поспішає, а от тренування в темряві і на самоті-не зовсім комфортні, якщо розглядати цю ситуацію з психологічної сторони, так і травмуватися в такій обстановці простіше простого.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here