Проблемы с суставами: причины возникновения и профилактика

0
4

Хорошее самочувствие – это сочетание лёгкости во всём теле, великолепного расположения духа и гибкости суставов. Описанное состояние знакомо людям любого возраста, которые ведут правильный активный образ жизни. Оставаться здоровыми им позволяет регулярные занятия спортом, сбалансированное питание и психологическая стойкость по отношению к вредным привычкам. Однако похвастаться хорошим самочувствием может около 25% жителей Украины. Около 60% населения страны страдают от боли в суставах, причём не только люди пожилого возраста, но и молодёжь.

Малейший хруст во время физической активности – уже тревожный «звонок» и повод обратиться к врачу. Он является свидетельством активизации процесса старения суставного хряща. При бездействии его разрушение, в свою очередь, влечёт за собой ухудшение самочувствия и серьёзные проблемы в работе опорно-двигательного аппарата. Напрашивается следующий вывод: поддерживать здоровье суставов необходимо в молодом возрасте до момента появления хруста и боли в области колен.

Что же провоцирует ранее упомянутое старение, и как предупредить этот необратимый процесс? Об этом, а также о профилактике разрушения суставных хрящей – далее.

Провокаторы необратимых нарушений

Проблемы с суставами являются следствием:

  • травм. Вывихи, переломы, забои – первые причины двигательной дисфункции. После травм ухудшается гибкость, нередко возникает метеозависимость, во время которой появляется боль в поражённом участке тела, в коленях. После повреждений конечностей люди зачастую начинают страдать от артрита, то есть воспалительного процесса с локализацией в области тканей суставов;
  • врождённых изменений либо наследственной предрасположенности. Мужчины и женщины, страдающие от дисплазии, более предрасположены к артрозу. Это объяснимо врождённым нарушением биомеханики суставных хрящей. От подобных проблем страдают также те, у кого в роду есть (были) близкие с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. У них наблюдается быстрое изнашивание хрящей;
  • инфекции любой природы и области локализации. Всегда велика вероятность попадания болезнетворной флоры в полость сустава. Происходит это через лимфу или кровь. В таком случае активизируются разрушительные процессы в зоне расположения хряща, появляются болезненные ощущения. При попадании инфекции в синовиальную жидкость развивается вторичный артроз, инфекционный либо ревматоидный артрит;
  • нарушения обменных процессов в организме. Оно способствует набору веса, который становится нежелательной нагрузкой на опорно-двигательную систему. Чрезмерное давление на клетки хряща провоцирует их разрушение, ухудшение подвижности и потерю эластичности;
  • малоподвижности. Недостаточная физическая активность – первый враг человека. Те, кто ведут пассивный образ жизни, страдают не только от боли в суставах, но и от более серьёзных патологий.

Описанные причины нарушений опорно-двигательной системы реально предупредить смолоду. Никто не застрахован от травм и инфекций, но абсолютно у всех есть возможность вести здоровый образ жизни, соблюдать осторожность и укреплять иммунитет.

Профилактика проблем с суставами

Оставаться гибким, активным и подвижным до самой старости поможет:

  1. Здоровое питание. Чтобы не мучала боль в суставах, в рационе должны преобладать блюда с внушительным содержанием желатина, свежие ягоды, гранат, запечённая жирная рыба, оливковое масло. Из мясных продуктов лучше выбирать те, что приготовлены из говядины или птицы. Количество соли и простых углеводов лучше сократить до минимума.
  2. Спецсредства. Великолепными противовоспалительными и восстанавливающими свойствами обладают средства серии Alezan для суставов. Они разработаны на основе натуральных компонентов. Гели, мази и прочие средства Alezan устраняют боль, улучшают метаболизм кальция в организме. Их можно использовать в целях профилактики и во время лечения травм, переломов, заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  3. Качественная обувь и «правильные» функциональные аксессуары. Доктора рекомендуют носить кожаные сандалии, ботинки, туфли сапоги на низком ходу, которые позволяют много ходить пешком. Что касается аксессуаров, их стоит подбирать с учётом веса содержимого. Традиционные женские и мужские сумки не актуальны, когда в них находится много вещей. Увесистые предметы разумно переносить в рюкзаках с ортопедической спинкой и на широких лямках.

В случае появления боли в области суставов, нужно незамедлительно обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.

Источник: сайт Med-nature.com.ua