Продукты, полезные для зубов

0
185

Ни для кого не секрет, что здоровые зубы – залог привлекательной и неотразимой улыбки. Для того чтобы иметь такие зубы, вы должны тщательно следить за личной гигиеной, питанием и регулярно посещать стоматолога. Если пришло время посетить стоматологическую клинику, по адресу http://www.veronica.ru/ вы можете ознакомиться с современными методиками лечения и ценами.

Сегодня предлагаем вам рассмотреть продукты, которые оказывают положительное влияние на здоровье зубов. Ознакомьтесь с ними и обязательно включите их в свой рацион.

1. Ягоды. К ягодам относятся такие представители: смородина, виноград, земляника, клюква. Все эти растительные продукты содержат в себе следующие витамины и минералы: РР, витамины группы А, В, С, Е, железо, магний, кальций, фтор. Кстати, последний элемент служит отличным отбеливателем зубов. Помимо этого, ягоды прекрасно подходят для профилактики кариеса.

2. Продукты молочного происхождения. Не для кого не секрет, что молочные продукты весьма полезны для зубов, тем более об этом нам говорят с самого детства. Творог, сыр, йогурт насыщены такими витаминами как А, В, D. Кроме того, еще одно полезное свойство молочного – они устраняют неприятный запах изо рта.

3. Фрукты и овощи. Сюда можно отнести яблоки, морковь, огурцы. В этих продуктах присутствуют витамины групп В, D, Е, С, РР, а так же магний, кальций, натрий, йод, фосфор и фтор. Все молочные продукты нормализует кровообращение в деснах и обогащают витаминами организм в целом.

4. Зелень. Это всем известные салат, укроп, лук, петрушка, сельдерей. В них присутствуют витамины В, Е, А, С, РР. Кроме того, зелень содержит в себе такие полезные минералы, как калий, кальций, натрий, йод. В принципе, зелень сама по себе оказывает благоприятное влияние на весь организм. Так же как и овощи с фруктами, зелень нормализует в деснах кровообращение.

5. Цитрусовые. Апельсин, грейпфрут, лайм – все они полезны для зубов. Помимо всем известного витамина С, в цитрусовых присутствует много витаминов В, Е, С, РР.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here