Разные диеты: правда и мифы. Продолжение.

0
87

Пробежалась полчаса по дорожке беговой, и потратила всего триста калорий. А что такое триста калорий, а это один кусок кекса. А этого мало.Конечно занятие спортом вещь полезная, спорт формирует осанку, делает более рельефными мышцы. Конечно, стройной вы станете, но если заниматься очень интенсивно, то ваш вес даже может немного увеличиться, ведь мышцы тяжелее жира.

5. Для того чтобы похудеть нужно, закрыть рот на замок — еще один миф.
Это уж вообще радикальная мера, и совсем не полезна для здоровья. Если резко перестать есть, то организм начинает заполнять брешь из своих запасов. Но запасами являются не только жиры, но и мышцы.
Поэтому переходить на диету лучше постепенно, заменяя по частям калорийную пищу малокалорийными овощами. Нужно приучить организм к постепенному сбалансированному питанию.

6. Худеют от некоторых продуктов. Например, ананас, содержит в себе фермент бромелайн, который расщепляет жир.
Ананас и, правда, идеальный продукт для диеты, как малокалорийный фрукт. В нем содержится всего 30 килокалорий и это на сто граммов веса. Но сам эффект бромелайна, который расщепляет жиры, немного преувеличен.

7. Картофель худеющим дамам кушать нельзя – это тоже миф.
Можно ли потолстеть от картофеля. И нет и да.
Запеченный картофель, отварной картофель, пюре, не так уж и калориен. Ну а вот жареная картошка, действительно дает эффект калорийного взрыва, но только за счет жира, используемого при готовке.

Источник: http://mywoman.info