Разные диеты: правда и мифы

0
92

Быстрые и эффективные способы похудения сегодня предлагают на каждом шагу. Но не все они являются таковыми. Рассмотрим несколько мифов, которые сложились вокруг разных диет, что же действительно помогает нам худеть, а что из мифов просто выдумка.1. Есть диеты, которые настоятельно рекомендуют исключить жиры из рациона, жиры вредны для худеющих дам.
Но не все жиры так уж и вредные. Если кушать жареную на маргарине пищу, то можно и увеличить свой вес. А вот растительное масло, хотя и содержит много калорий, полезно для организма, и совсем на вес не влияет. Растительное масло содержит ненасыщенные кислоты, которые улучшают процессы метаболизма.

2. Некоторые худеющие думают, что у них нет снижения веса, оттого что у них тяжелая кость от рождения.
Это тоже миф, не может быть тяжелой кости. У женщин кости весят до 12% от массы тела.
То есть, если вы весите, к примеру, 90 кг., а норма 60 кг., то ваши косточки должны весить до 7,2 кг.
И если диета не может помочь, то дело не в костях скелета.

3. Если хорошо пропотеть, то вместе с потом исчезнут и ненавистные килограммы.
Действительно, если вы пропотели в бане или после тренировки весы естественно показывают меньший вес, но это из-за того, что вы потеряли много влаги. Жир как был, так и остался нетронутым. Несомненно, сауна, спорт, баня — помощники в похудении, но мгновенных результатов ждать не стоит.

4. Если занимаешься спортом, то можно есть столько, сколько хочешь и не думаешь, что поправишься.
Нет, это не так. Занятия спортом действительно помогают сжигать калории, но не много, как хотелось бы.

Источник: http://mywoman.info