Режим харчування і пов’язані з ним захворювання. Частина 3

0
177

Ніхто з нас, крім лікарів, звичайно, не знає, як виглядає товста кишка. У більшості людей вона надзвичайно засмічена різними шлаками. В основному ми винні в цьому самі. Тому що тричі в день поставляємо системі травлення ті продукти, які і шлунком і кишками важко засвоюються. Страви з великим вмістом крохмалю, різні вироби з борошна, особливо солодощі, смажена картопля, м’ясо товстим шаром осідають на стінках кишок, починають гнити, плодити мікроби. Якщо у людини землистий колір обличчя, неприємний запах з рота, тошнотні болі в шлунку і кишках, запори, можете бути впевнені, що у нього страшне засмічення товстої кишки, не все в порядку з печінкою.

Чи можна від цього позбутися? Звичайно.

Привчіть себе до вживання великої кількості овочів, фруктів, зелені, причому в основному сирих. З сирої моркви, цибулі, свіжої або квашеної капусти, редьки, яблук можна приготувати салати. Яке співвідношення овочів має бути в салаті? Це залежить від вашого смаку. Але обов’язково потрібно додавати соняшникове масло або сметану. Сирі овочі і фрукти відіграють роль своєрідного віника, який очищає кишки, вимітаючи шлаки, покращує процес травлення. Зміна харчування відразу ж позначиться і на вашому зовнішньому вигляді. Посвіжіє і стане більш еластичною шкіра, зникне білий наліт на язиці, присмак металу, нудота.

Є люди, яким дуже важко змінити звичний раціон харчування. Ну що ж, хочете бути молодим і здоровим, змусьте себе по-іншому організувати приготування сніданків, обідів, вечерь. Щоб полегшити цей процес^ пийте більше соків, води з медом, відварів трав: звіробою, ромашки, м’яти, календули, споришу.

Коли овочі і фрукти, а ви це відчуєте, стануть вашою щоденною потребою, можете поступово вводити в раціон борошняні і крохмальні компоненти.

І ще одна порада на тему правильного харчування.

Якщо вам за сорок, забудьте про жирне і смажене.Категорично відмовтеся від «звеселяючих» напоїв — горілки, вина. Віддайте перевагу соку, води, а найкраще — чаю. Чай готуйте різноманітний. Дуже корисний навесні, з молодих пагонів смородини, вишні, суниці, пізніше — з додаванням квітів жасмину, черемшини, смородини, вишні. Якщо будете пити чай з медом натщесерце, якщо замість вечері вип’єте склянку запашного, цілющого чаю з листя і трав, тоді гарантується збереження здоров’я і бадьорості на довгі роки.

Міцного вам здоров’я!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here